Если вам знакома такая проблема, как трудное, долгое засыпание и беспокойный, неглубокий сон, попробуйте применить в своей жизни мои советы:
- перед сном принимайте сидячую холодную ванну в течение 3-4 мин.;
- если не спится и болит голова, прикладывайте к икрам ног горчичники или натёртый на тёрке хрен. Потерпите, боль уйдёт, вы будете прекрасно спать. Одновременно можно выпить рассол солёных огурцов с мёдом ( 1 ст.л. мёда на 1 ст. рассола);
- лук, потребляемый перед сном, закладывает основу крепкого здорового сна;
- перед сном протереть шею жидкостью « миновазин»;
- втирайте растительное масло в затылочную ямку и растирайте маслом одновременно 6-7 суставов, ладони, пятки;
- съедайте за ужином 1 ст.л. мёда или выпивайте 1 ст. медовой воды ( 1ст.л. мёда на 1 ст. тёплой кипячёной воды);
- при сильной нервной возбудимости, мешающей уснуть, растворите в 1 ст. кипячёной воды 1 ч.л. мёда и сок половины лимона, выпейте это за 3 глотка; выпейте на ночь 1 ст. горячей сладкой воды или горячего молока ( но не чая, тем более- свежезаваренного!) или 2 ст. свежего козьего молока перед самым сном.
