Красивая внешность является залогом успеха во многих сферах нашей жизни, а здоровые и белые зубы считаются одной из составляющей красивого внешнего вида. В этой статье мы расскажем, как при помощи знакомых нам продуктов помочь сохранить и восстановить белизну и крепость наших зубов.
Все мы не однократно слышали о множестве полезных свойств семян кунжута, но мало кто из вас знает, что именно этот продукт помогает укрепить зубы и сохранить их белизну. А все, потому что в кунжуте содержится большое количество кальция, который как раз и является основным компонентом крепости зубов. Во время пережевывания семена кунжута мягко очищают поверхность зубов от налета. Употреблять кунжут следует с овощными блюдами, к примеру, любой салат, заправленный столовой ложкой кунжута, позволит вам пополнить ваш дневной рацион порцией кальция.
Не отказывайтесь от употребления сыров твердых сортов, которые, кстати, также богаты кальцием и фосфатами, а эти вещества помогают эмали зубов противостоять внешним воздействиям. Сыры твердых сортов содержат в себе малое количество соли, что не позволяет нарушать во рту уровень кислотности, а это, в свою очередь, препятствует развитию болезнетворных бактерий. Если вы привыкните заменять сладости кусочком сыра, то защитите свои зубы от кариеса.
Невозможно иметь красивые зубы при нездоровых деснах, но и в этом на помощь придут обычные продукты. В частности, те из них, которые богаты содержанием витамина С. Прежде всего к ним относится киви – всего один большой плод фрукта позволит сохранить здоровье десен.
Не секрет, что многие пряности и травы обладают полезными свойствами. Если вам необходимо освежить дыхание, то в этом могут помочь мята и петрушка. Содержание в них большого количества эфирных масел и дает такой эффект. Вам будет достаточно посыпать любое блюдо свежей мятой или петрушкой.
Сельдерей сумеет поддержать в полости рта необходимый баланс кислотности. Вам просто необходимо употреблять в пищу каждый день стебли данного растения в качестве ингредиента овощных салатов или в качестве самостоятельного блюда. Сельдерей также помогает нежно массажировать десна и тщательно очищает эмаль зубов.
Хрен известен наличием в нем особых веществ, обладающих противомикробным действием, поэтому добавляйте его в небольших количествах в готовые блюда. Также на основе хрена можно приготовить ополаскиватель для зубов. Вам понадобится тертый хрен в количестве половины чайной ложки, который разбавляется стаканом теплой воды.
Богат содержанием природными антибактериальными веществами и лук. Ежедневно добавляйте небольшое количество лука в салаты или другие готовые блюда, а если вас пугает неприятный запах изо рта, то в этом случае вам поможет от него избавиться петрушка.
И самое важное, ничто лучше воды не сохраняет красоту и крепость зубов. Выпивайте ежедневно не менее шести стаканов воды, а после каждого приема пищи ополаскивайте ею полость рта.
Отправить комментарий