Важный вопрос: восстановление фигуры после родов

Пожалуй, о том, что период беременности самый чудный и волшебный момент в жизни женщины, говорить нет смысла – об этом знают все дамы, которые сами переживали это время. Но после рождения малыша настроение портится из-за лицезрения своего тела, которое, увы, не так уж и привлекательно.

Во время беременности проблематично отказаться от чего-то вкусненького, особенно, когда хочешь этого с огромной силой, да и врачи не советуют придерживаться диет будущим мамам, за исключением, если женщина страдает ожирением. Соблюдение диеты может привести к проблемам со здоровьем самой женщины, что обязательно скажется на состоянии и развитии крохи. Известно, что малыш в утробе получает все важные и необходимые вещества от мамы и тех продуктов, которые она употребляет. За девять месяцев любая женщина набирает вес. Как правило, за беременность женщина может набрать не больше тринадцати килограммов. Если этот показатель не превышен, то после родов вернуться в форму не так уж и сложно.

После рождения ребенка худеть при помощи диет также нельзя, особенно это касается мамочек, кормящих детей грудью. Понятно, что ограничения в питание обязательно скажутся на качестве грудного молока. А дальше по цепочке – ребенок не будет получать необходимые элементы и защиту для иммунитета, а значит, будет подвержен различным заболеваниям.

Но организовать питание маме вполне реально, оно поможет снизить вес, а также не окажет вреда для ребенка. В этом случае следует вспомнить об основах правильного питания. Различные продукты, содержащие консерванты, такие как кетчуп, майонез, чипсы, консервы, совершенно не подходят для питания молодых мам. Прежде всего, они несут потенциальную угрозу для здоровья крохи, а также «тормозят» процессы похудения. Запреты касаются также различных жирных продуктов, острых и копченых. Лучше налегать на диетическое мясо, овощи, фрукты и употреблять как можно больше жидкости.

Чтобы не испытывать постоянное ощущение голода мамочке лучше питаться до шести раз в день и только маленькими порциями. «Дробное» питание только приносит пользу в процессе похудения.

Для кормящих матерей противопоказаны тяжелые физические нагрузки, но все же отказываться полностью от физкультуры не стоит. К примеру, длительные пешие прогулки с малышом принесут не меньшую пользу, чем регулярный бег. Сейчас существует огромное количество фитнес-занятий, рассчитанных специально для похудения после родов. Найти их очень просто, к счастью, в интернете всегда можно найти подходящий курс.