Эликсир молодости существует!

Для того, чтобы добиться желаемого результата, самые отчаянные из нас готовы сидеть на строжайших диетах и голодать, оставлять большую часть денег в кабинетах косметологов и массажистов, соглашаться на пластические операции и даже менять дату рождения в паспорте. Но на самом деле, можно обойтись и без столь кардинальных мер и найти иной эликсир молодости.

Чтобы на протяжении долгих лет оставаться молодой и красивой, нужно следовать несложным правилам: есть только натуральные продукты, как можно больше двигаться, ежедневно ухаживать за кожей и научиться принимать жизнь такой, какая она есть. Заниматься этим следует уже в двадцать лет. Хотя многие из вас могут возразить: зачем так рано обременять себя проблемами сохранения молодости? Дело в том, что биологические процессы старения кожи запускаются уже после двадцати пяти лет. Если с молодых лет приучить себя жить по данным правилам, то скоро у вас выработается привычка вести здоровый образ жизни.

Во-первых, старайтесь как можно больше времени посвящать спорту. Всем известно, что движение стимулирует кровообращение, дыхание и обмен веществ. Почему бы и вам не заняться спортом? Самое трудное в этом деле — начать, но еще сложнее не останавливаться на достигнутом. Небольшая зарядка по утрам или тридцатиминутные занятия аэробикой после работы помогут вам настроиться на спортивную волну.

Первое время вам не обойтись без мотивации. Например, вам необходимо подкачать пресс или укрепить мышцы ягодиц. Всякий раз, когда вам удастся преодолеть собственную лень, не забывайте хвалить себя. Когда почувствуете, что заниматься фитнесом стало вашей потребностью, начинайте осваивать новые программы. Дело в том, что однообразные движения не только отбывают охоту к занятиям физкультурой, но и со временем становятся менее эффективными.

Еще один важный нюанс: используйте любую возможность подвигаться. Откажитесь от лифта, больше гуляйте, мойте полы без швабры, крутите хула-хуп и прыгайте через скакалку. Короче говоря, ведите активный образ жизни.

Мы предлагаем вам вариант утренней зарядки, которая поможет вам проснуться, зарядиться энергией. Зарядка — это вовсе не обязательно скучные и утомительные движения. Она может быть очень веселой и увлекательной.

Первое упражнение для талии. Встаньте, расположив ноги на ширине плеч. Сложите в четверо скакалку и возьмите ее в руки. Поднимите их вверх и начните делать глубокие наклоны сначала в левую сторону, а затем в правую. Сделайте по двадцать пять наклонов в каждую сторону.

Второе упражнение помогает проработать бедра. Привяжите скакалку к ручке двери и возьмитесь за ее конец, отойдите на такое расстояние, чтобы скакалка натянулась. Выполняйте приседания, но следя за тем, чтобы спина была прямая. Всего следует сделать не менее тридцати приседаний.

В следующей статье мы продолжим разговор о тех методах, которые позволят женщинам сохранить красоту и молодость на долгие годы.