Сохраняйте спокойствие, независимо от ситуации

Все мы знаем о том, какими последствиями для здоровья чреваты наши волнения, переживания, расстройства, раздражительность.
И все же, не смотря на это, не все способны сохранять спокойствие в тех или иных ситуациях.
Неужели нельзя этому научиться?
Давайте все же попробуем это сделать.

Научитесь регулировать свое дыхание, помня о том, что чем плавне происходит вдох и медленнее выдох, тем значительно проще добиться душевной гармонии.
Если же, сложившаяся на определенный момент, ситуация приводит к рождению в душе волны ярости и гнева, то призовите на помощь все свои силы, чтобы сохранить молчание.
Ведь любые слова, произнесенные в такой обстановке, только еще в большей степени усугубят ситуацию, раззадорят, как вас, так и вашего оппонента.

Даже если в настоящий момент проблема кажется вам глобальной, и вы испытываете ужасный эмоциональный дискомфорт, то стоит подумать и о том, будут ли завтра сегодняшние неприятности столь острыми?
Наверняка, они уже утратят свою остроту и не будут казаться уже столь ужасными.
Так стоит ли изводить себя понапрасну?

Если вы стали замечать за собой, что в последнее время вы стали чаще раздражаться по любому, даже незначительному поводу, то следует заняться поиском варианта, олицетворяющего собой символ спокойствия, который всегда должен находиться при вас.
Это может быть любая небольшая вещица, которую можно носить в кармане или в сумочке, и с которой у вас связаны самые радужные воспоминания.
И, как только на вас «нахлынет» волна раздражения, сразу же возьмите этот предмет в руку, это действие должно вас успокоить, хоть в какой-то мере.

Никогда не забывайте о том, что способность не поддаваться стрессам и умение сохранять спокойствие продлевают годы жизни.
Согласитесь, столь весомый аргумент говорит в пользу того, что эмоции необходимо всегда держать под контролем.

В том случае, когда причиной вашего волнения является ожидание какого-либо важного мероприятия или события, то можно провести небольшую подготовку к этому.
Предварительно предпримите некоторые меры, в частности, можно распланировать все свои действия заблаговременно, не упуская наиболее важных деталей.
Составьте для себя план действий, которого будете придерживаться, предвосхищая возможные варианты развития событий, это позволит вам чувствовать себя значительно увереннее в тот самый час "Х".

Соблюдайте спокойствие и все у вас будет хорошо!