Вы обратили внимание на то, что вам стало больно наступать на пятку?
Наверняка, виновата во всем «пяточная шпора», так недуг называют в народе, а медики дают ему иное название – «деформирующий артроз».
Как правило, поначалу приходится сталкиваться с появлением болезненных ощущений лишь периодически, но постепенно они усиливаются и принимают постоянный характер.
В конечном итоге дело может закончиться хромотой, невозможностью передвигаться.
Чаще всего с подобными явлениями сталкиваются люди, перешагнувшие сорокалетний рубеж и имеющие лишний вес.
Объясняется происходящее тем, что начинается развитие воспалительного процесса в месте присоединения сухожилия к пяточной кости.
В том случае, когда боль наблюдается над пяткой, то вероятнее всего, что воспалительный процесс затронул само ахиллово сухожилие и его сумку.
Если же пронзающая боль ощущается со стороны подошвы, то, наверняка, причина кроется в сухожилиях подошвенных мышц.
А в том случае, когда пораженные сухожилия частично покрываются солями кальция, то на рентгеновском снимке можно наблюдать нарост, напоминающий шпору.
Так в чем же кроются причины происходящего?
Все может заключаться в нарушенных обменных процессах, или в проблемах с проходимостью сосудов в ногах, в наличии артрита или полиартрита.
Как уже говорилось, «вина» может лежать и на избыточном весе, в результате которого происходит увеличение нагрузки на стопу и, как итог, деформация связок.
Нельзя не сказать о том, что повышенному риску подвержены те, у кого присутствует плоскостопие.
Конечно, в первую очередь, следует обратиться к специалисту, который должен выяснить истинную причину появления болей, и определиться с верным диагнозом, поэтому отправляйтесь на прием к ортопеду, ревматологу или артрологу.
Врач назначит проведение специальных исследований, начиная от анализа крови и заканчивая рентгенографией.
Если же окончательный медицинский «вердикт» будет звучать именно так, как об этом упоминалось вначале статьи, а говоря народным языком, о пяточной шпоре, то можно воспользоваться некоторыми народными рецептами.
В частности:
* Можно приложить к болезненной области кусочек свежего свиного сала, обернуть ногу целлофаном и сверху надеть носок, такую процедуру проводят на ночь, компресс снимается утром.
* Или же приложите к пятке с «изнаночной стороны» лист подорожника, по мере высыхания меняйте его на свежий, по прошествии двух недель боли должны оставить вас.
* К предварительно распаренным пяткам прикладывайте смесь, приготовленную из мела и толченого чеснока и не снимайте компресс в течение нескольких часов.
* Можно использовать в виде компресса и свежий картофель, нарезанный тонкими пластиками.
* Возьмите капустный лист, отбейте его кухонным молоточком, смажьте медом и приложите к пораженному месту, сверху наденьте носок и не снимайте несколько часов.
* Боль в пятке, которая возникает при ходьбе, можно уменьшить, если под нее подложить резиновое кольцо или берестяной жгутик, свернутый в виде кренделька, если же отсутствует и то, и другое, то воспользуйтесь обыкновенной ватой.
* Натрите на мелкой терке, не снимая с нее кожицы, черную редьку, а полученную кашицу прикладывайте к пяточной шпоре на всю ночь.
* Замочите на ночь две столовых ложки риса, на утро слейте воду, избавив крупу от крахмала, затем рис отправьте на огонь, доведя до кипения, чтобы он оставался немного сыроватым.
Такой рецепт позволяет избавляться от отложения солей в организме. Но курс лечения составляет целый год.
Придут на помощь и специальные упражнения, которые рекомендуется выполнять тем, у кого шпора уже имеется в наличии, а также они сгодятся и в качестве профилактических мероприятий.
* Встаньте на колени, после чего ягодицами сядьте на пятки таким образом, чтобы носки уперлись в пол.
Начните легкие покачивания, тем самым растягивая связки, давая им необходимую нагрузку.
Немного передохните, не вставая с колен, затем повторите упражнение.
* Не меняя исходного положения, разводите в сторону колени, также покачиваясь, это тоже растягивает связки стопы.
* Встаньте у стены, повернувшись к ней спиной и прижавшись пятками.
Теперь начните наклоны туловища. В этом случае происходит растягивание не только стопы, но и задней поверхности бедра. Данное упражнение благотворно сказывается на венозном оттоке крови и способствует восстановлению ее микроциркуляции в области стопы.
Выполняя активные выдох при наклоне, не забывайте раскрывать рот, так как он также способствует улучшению оттока крови.
Не забывайте о том, что суставы нуждаются в движении, так что спортивные занятия пойдут им только на пользу, особенно плавание, а вот что касается осевой нагрузки, при которой масса тела давит на суставы, то от нее следует отказаться, так что, тяжелые сумки – это не для вас.
Обратите внимание и на свой рацион, в нем должны присутствовать в достаточном количестве продукты, с высоким содержанием кальция, зачастую достаточно восполнить дефицит этого элемента в организме, как боли уходят сами по себе.
Суточная норма кальция составляет 1200 мг.
И, обратите внимание на парадоксальную ситуацию, отложение солей кальция на костной системе происходит по причине их нехватки в организме.
И в заключении, хотелось бы привести еще один интересный факт, который свидетельствует о том, что та анатомическая шпора, которую мы можем рассмотреть на рентгеновском снимке, может не являться заболеванием, а представлять собой индивидуальную особенность строения скелета того или иного человека.
И такая шпора совершенно не доставляет ему дискомфорта и болевых ощущений.
При этом, у тех людей, у которых такой снимок не показывает наличия «пяточных патологий», могут страдать от сильнейших болей.
