пресс

Долгая зима сыграла свою злу шутку с фигурами женщин. Помимо лишних килограммов, «накопленных» за холодное время, присутствует и другая, не менее неприятная проблема. Речь идет о неприглядном животе. Мышцы пресса не в тонусе, позвоночник из-за этого «выгнулся» вперед, да и наличие жира на животе только ухудшают внешний вид. Что ж, скажите вы, пришла пора интенсивных тренировок. Но, на самом деле, чтобы добиться потрясающих результатов, вам необходимо тратить на занятия всего лишь по часу в неделю.

Как правило, женщинам до полного ощущения себя красавицами не хватает сущей мелочи. Для многих из них этой самой «мелочью» становится животик. Конечно, немаловажную роль в этом играет правильное питание и физические упражнения. Сегодня мы предлагаем вам несложный комплекс, позволяющий за короткие сроки увидеть реальные результаты.

Иметь красивое, подтянутое тело мечтает любая женщина. При помощи диет или рационального питания удается снизить вес, но этого мало. Без физических нагрузок невозможно достичь заветной мечты. В этой статье речь пойдет об упражнениях на пресс, которые по сложности условно разделяются на «бронзу», «серебро» и «золото».

Косые мышцы животы – это мышцы, благодаря которым мы можем осуществлять повороты корпуса в стороны.
При укреплении этих мышц вы сможете избавиться от обвисших боков и сформировать тонкую талию.
Так давайте же поговорим о том, какие упражнения нам в этом помогут.

Мы уже писали о том, какие упражнения следует выполнять, для того чтобы укрепить мышцы верхнего пресса, но ведь для достижения того результата, к которому мы стремимся, этого недостаточно.
Пришло время поговорить и о том, как можно укрепить нижний пресс, этим мы сейчас и займемся.

В погоне за отличной фигурой важно уделить достаточное внимание мышцам живота.
Давайте поговорим о том, как можно укрепить мышцы верхнего пресса в домашних условиях, не затрачивая при этом большого количества времени.
Итак, ниже приведены несколько упражнений, которые помогут вам в этом.