Согласитесь, милым дамам на сегодняшний день предлагается множество различных диет, причем даже с учетом национального фактора.
Это и японская, и китайская, и средиземноморская диеты и т.д., среди них присутствует еще и индийская.
Но не стоит сразу переживать по поводу того, что при сделанном выборе в ее пользу, вам придется использовать какие-либо незнакомые продукты и специи, которых невозможно или очень сложно найти в России.
А все потому, что в основе индийской диеты лежит принцип вегетарианского режима питания.
Хотя, по большому счету, все же больше речь идет о смене образа жизни, пересмотре своих взглядов на него, а ведь благодаря этому можно уберечь себя от множества недугов, которые угрожают каждому человеку.
Ну а теперь давайте же попробуем разобраться в сути того, о чем идет речь.
Что касается непосредственно питания, то для начала следует отказаться от продуктов животного происхождения.
Но это вовсе не говорит о том, что в этом случае звучат призывы отказаться полностью от животных белков, так как известно, что наш организм в них очень нуждается.
А это лишь значит то, что совсем необязательно отказываться, например, от молочных продуктов и яиц.
И это мнение высказывается подавляющим числом специалистов в области питания.
Но вот от употребления мяса и рыбы все же отказаться придется, даже не смотря на то, что именно мясо является основным поставщиком животных белков.
И, безусловно, в этом случае возникает проблема адекватной их компенсации, чтобы не допустить развития негативных последствий для организма вследствие развития белкового дефицита. Индийская диета предлагает делать это за счет соевых продуктов, так как именно они способны стать достойными заменителями, и произойдет это по причине того, что аминокислотный состав животных и соевых белков практически одинаков.
Более того, соя способна восполнить нехватку в организме жирных кислот Омега-3, которую возможно получить из рыбы и морепродуктов.
Так что и ей соевые аналоги представляют достойную конкуренцию.
Если же этого не сделать, то можно ожидать возникновения очень даже неблагоприятных последствий для себя и своего организма. Ведь прекрасно известно, что белковый дефицит, в конечном итоге, приведет к явному снижению иммунитета, ухудшению обменных процессов, умственных функций, и все это еще и сопровождается развитием гипоксии тканей, которым не хватает кислорода, что приводит к нарушению дыхательного процесса. Более того, можно ожидать нарушений ферментативного характера и гормональных расстройств, также как и возникновения иных проблем.
В чем еще состоит отличия индийского режима питания?
Да в том, что в этом случае никто не призывает сделать свой рацион дробным, так как прием пищи должен осуществляться три раза в день, и совершенно необязательно делать это в одно и то же время.
И, опять же, отсутствие жестких ограничений в данном вопросе, совершенно не свидетельствует о том, что можно наедаться «от пуза», да еще и вечером перед самым сном.
Так как индийская диета тоже предполагает соблюдение умеренности в пище.
Если верить тем, которые придерживаются такого режима питания, то он способен решить проблемы с лишним весом, причем не только на настоящий момент, но и в перспективе.
Безусловно, все это возможно лишь в том случае, если индийская диета станет одной из составляющих вашего нового стиля жизни.
Отправить комментарий