Здоровье ног весной и летом

С приходом тепла нагрузка на ноги становится все сильнее. На дамских ножках появляются отеки, возникают неприятные ощущения, тяжесть. Причем данные симптомы наблюдаются даже у тех женщин, которые вроде бы до этого не жаловались на недуги вен. Так как же помочь своим ножкам пережить непростое время?

В настоящее время варикоз стал настоящей напастией для многих молодых женщин. Если верить статистике, то с данным недугом сталкиваются женщины, в основном, от тридцати до тридцати пяти лет. Не последнюю роль в возникновении заболевания играет и профессиональная деятельность женщины. Если женщина проводит на работе стоя долгое время или же сидит в неудобной позе, то очень скоро она начнет испытывать проблемы с ногами. Но самую большую угрозу для здоровья вен несет беременность. В этом случае сосудистая система вынуждена работать в усиленном режиме. То же самое относится и к полным дамам.

Весной и летом с проблемами вен сталкиваются и те дамы, которые вроде и работают в «безопасных» профессиях. Почему же именно весной и летом сосуды испытывают такую нагрузку, которая ведет к появлению варикозного расширения вен? Дело в том, что именно сейчас женщины предпочитают носить узкие юбочки и брючки, босоножки на каблуках и не всегда удобные туфли. Все это способствует нарушению нормального венозного кровообращения. Поэтому ближе к вечеру все чаще ноги отекают, появляется тяжесть и другие неприятные ощущения. И что же теперь отказаться от всего этого? Можно обойтись и менее радикальными мерами.

Во-первых, чтобы обеспечить отток венозной крови, по вечерам рекомендуется под ноги подкладывать валик из одеяла, подушку или же просто положить ноги на подлокотник дивана или кресла.

Во-вторых, для поддержания здоровья вен рекомендуется плавать. Именно плавание является самой оптимальной и лучшей нагрузкой для вен. Достаточно посвящать плаванию всего три часа в неделю и ваши ножки будут всегда в великолепном состоянии. К тому же регулярные занятия в бассейне помогут сохранить стройность тела.

В-третьих, тем женщинам, которым приходится по работе долго стоять на ногах, необходимо как можно чаще разминать ноги, уделять хотя бы пятнадцать минут для прогулки.

В-четвертых, попробуйте разгрузить вены при помощи «водной» гимнастики. Наполните водой ванну и потопчитесь в ней.

В-пятых, пересмотрите свой рацион. Добавьте в него пророщенные зерна, фасоль, орехи, фрукты и овощи ярких оттенков и натуральные растительные масла.

В-шестых, если у вас есть лишний вес, придется все же похудеть. Каждый лишний грамм веса большая нагрузка для сосудов и суставов.