Питание для гипертоников

Мы уже много говорили о таком коварном заболевании, каким является гипертония, и основная опасность состоит в "скачках" артериального давления, что очень негативно сказывается на состоянии нашей сосудистой системы, затрагивающей все внутренние органы.
При этом следует отметить и еще один неблагоприятный фактор, который заключается в том, что данный недуг, зачастую, сопровождается не менее серьезными заболеваниями, а точнее, речь идет об ишемической болезни сердца и атеросклерозе, и о них мы уже тоже рассказывали.

Поэтому лечением гипертонии или иначе гипертензии, заниматься просто необходимо.
Чаще приходится сталкиваться с таким видом гипертензии, как эссенциальная, и на ее долю приходится до 95% от общего числа больных ею.

Как правило, основной рекомендацией врачей является соблюдение диеты и двигательная активность, конечно, чаще назначается и медикаментозное лечение.
И соблюдать врачебные рекомендации следует в обязательном порядке, ведь от этого фактора зависит качество жизни пациента.

В этой статье мы поговорим о том, как следует организовать свой пищевой рацион.
Одной из основных причин развития недуга, о котором идет речь в этой статье, является высокое содержания натрия в организме, а его повышенное содержание отмечается в таких продуктах, как маринады и соленья различного рода, колбасные изделия, копчености, одним словом, это те продукты, которые отличаются высоким содержанием соли.
Если гипертензия уже присутствует, то следует снизить потребление соли до четырех граммов в сутки, при этом, старайтесь использовать не ее привычный вариант, то есть соль поваренную, а соль морскую.
И это в том случае, если недуг протекает в начальной форме или в средней степени тяжести.

Ну, а уж если вы запустили заболевание и довели его до тяжелой стадии, то от соли, на какой-то период, следует отказаться полностью.
Старайтесь искать ей замену для придания вкуса блюду, на помощь придут различные приправы, специи, зелень, кислые ягоды.
И все же, бессолевая диета не должна длиться продолжительный период, так как в натрии организм нуждается, как и в остальных минералах.

Представляет опасность для нашего организма дефицит таких полезных веществ, как магний, калий, кальций, а образоваться нехватка может в результате приема медикаментозных средств, которые назначены при гипертонии.
Дело в том, что дело может закончиться гипокалиемией, а это уже напрямую угрожает здоровью сердца.
Исходя из этого, необходимо в рацион включать те продукты, которые отличает высокое содержание калия, в частности, это картофель (желательно не очищенный в печеном виде), а также свекла, помидоры, брюссельская капуста, молочные продукты.
Что касается фруктов, то употребляйте бананы, дыни, апельсины, а также чернослив.

На нервную систему, и на стенки сосудов благотворное влияние оказывают бобовые, свекла, молоко, петрушка, орехи, курага, они же способствуют повышению устойчивости миокарда, предотвращая кислородное голодание.
А объясняется это тем, что перечисленные продукты содержат в своем составе магний.

Чтобы обеспечить поступление в организм необходимого количества кальция, в рационе должны присутствовать шпинат, репа, брокколи, опять же молоко в чистом виде и простокваша.

И следует помнить о том, что все перечисленные овощи рекомендуется готовить на пару или запекать, что обеспечит большую сохранность всех полезных элементов, так как если вы овощи будете варить, тогда вы потеряете их значительную часть.

Ну а если у вас возникли проблемы с обедом на даче, работе, да и дома порой не хватает времени его приготовить или же вдруг нагрянули нежданные гости, да и мало ли какие ситуации могут возникнуть, всегда есть возможность с достоинством выйти из столь щекотливого положения.
И для этого достаточно вспомнить о такой услуге, как доставка продуктов в офис и не только, то есть в любое из тех мест, о котором мы мы упоминали выше.

Облегчайте себе труд, освобождая время, которое можно потратить на что-то другое!