|
RSS-рассылка |
  
|
TV-мания. Часть2
Первое, чего не стоит делать, так это садиться слишком близко к экрану, расстояние между вами и вашим «другом» должно быть не менее двух-трех метров. Важную роль играет и освещение в том помещении, где вы смотрите телевизор, его нельзя смотреть в полной темноте, пусть будет включенным любой не сильно яркий светильник. Не совмещайте просмотр телевизора с трапезой, в противном случае вы нанесете огромный вред своему желудку, так как, происходящее на экране вызывает в вас какие-либо эмоции, которые приводят к сбоям в работе желудочно-кишечного тракта, тем самым, нарушая процесс переваривания пищи. А это, в свою очередь, может стать причиной развития язвы, а еще чаще, ожирения. Расстаньтесь с любимыми диваном или креслом, воспользуйтесь стулом, сидите ровно, не сгорбившись и не наклоняя голову вперед, она должна находиться на одной линии с позвоночником. При усталости глаз, прикройте их на короткое время или же поморгайте ими на протяжении двадцати-тридцати секунд, чтобы расслабить глазные мышцы. Что же касается детей, то их время перед экраном телевизором должно быть строго дозированным, это значит, что дети дошкольного возраста не должны проводить за просмотром TV-передач более тридцати-сорока минут в день. С каждым годом это время может увеличиваться, но и, начиная с четырнадцатилетнего возраста и до семнадцати лет, 1.Расположите кончики пальцев рук на плечах и начните делать движения, напоминающие хлопанье крыльев птицы. Вращайте согнутыми руками, описывая локтями дуги. 2.Положите руки на вытянутые ноги ладонями вверх, затем с силой начинайте сгибать руки в локтях, а ноги в голеностопных суставах. Делайте такие упражнение поочередно правой рукой и левой стопой, затем наоборот по десять-пятнадцать раз. 3.Упритесь ладонями в сиденье стула позади себя и начинайте двигать согнутыми в коленях ногами, как маятниками по пятнадцать-двадцать раз вперед, столько же раз назад. 4.Оставаясь в той же позе, начните делать ногами «ножницы», после чего перейдите к наклонам корпуса вперед, доставая руками задние ножки стула. Повторяйте упражнение десять-пятнадцать раз. 5.Упритесь руками в сиденье стула и сделайте перед ним несколько приседаний. Из этого же положения можно сделать приседания на одной ноге тридцать раз, которое называется «пистолет». |
Каталог клиник по станциям метро
- Авиамоторная (4)
- Автозаводская (4) - Академическая (2) - Алексеевская - Алтуфьево (1) - Анино - Арбатская (3) - Аэропорт (2) - Б-р Дмитрия Донского - Бабушкинская (3) - Багратионовская (1) - Баррикадная (1) - Бауманская (2) - Беговая (3) - Белорусская (13) - Беляево - Бибирево - Битцевский парк - Боровицкая (2) - Братеево - Братиславская (3) - Варшавская (1) - ВДНХ (3) - Владыкино - Водный стадион (2) - Войковская (4) - Волгоградский пр-т (1) - Воробьевы горы (1) - Выхино (5) - Динамо (3) - Дмитровская (1) - Добрынинская (2) - Домодедовская - Дубровка (2) - Измайловская (3) - Калужская (1) - Кантемировская - Каховская - Каширская (1) - Киевская (4) - Китай-Город (2) - Кожуховская (1) - Коломенская - Комсомольская (2) - Коньково (2) - Красногвардейская - Краснопресненская (3) - Красносельская (1) - Красные ворота (2) - Крестьянская застава (1) - Кропоткинская (4) - Крылатское (2) - Кузнецкий мост (1) - Кузьминки - Кунцевская (1) - Курская (9) - Кутузовская - Ленинский проспект (1) - Лубянка (1) - Люблино (2) - Марксистская (3) - Марьино (4) - Маяковская (5) - Медведково - Менделеевская (6) - Молодежная (2) - Нагатинская (1) - Новогиреево (3) - Новокузнецкая (1) - Новослободская (7) - Новые Черёмушки (3) - Октябрьская (4) - Октябрьское поле (4) - Отрадное - Охотный ряд (2) - Павелецкая (2) - Парк Культуры (1) - Парк победы (1) - Партизанская - Первомайская (2) - Перово (1) - Петровско-Разумовская - Печатники - Планерная (2) - Площадь Ильича (1) - Площадь революции (3) - Полежаевская (2) - Полянка - Пражская - Преображенская пл. (1) - Пролетарская (1) - Проспект Вернадского (3) - Проспект Мира (7) - Профсоюзная (1) - Пушкинская (6) - Речной вокзал (1) - Рижская (1) - Римская (1) - Рязанский пр-т - Савеловская (4) - Свиблово (1) - Севастопольская - Семеновская (2) - Серпуховская (3) - Смоленская (5) - Сокол (1) - Сокольники (1) - Студенческая - Сухаревская (4) - Сходненская (1) - Сходненская - Таганская (3) - Тверская (5) - Театральная (3) - Текстильщики - Тимирязевская (1) - Третьяковская - Тульская (3) - Тургеневская (4) - Тушинская (3) - Ул. Подбельского (2) - Улица 1905 года (3) - Университет (4) - Филевский парк - Фили (1) - Фрунзенская (2) - Царицыно (1) - Цветной бульвар (6) - Черкизовская (1) - Чертановская - Чеховская (6) - Чистые пруды (3) - Чкаловская (5) - Шаболовская (5) - Шоссе Энтузиастов (1) - Щелковская (1) - Щукинская (7) - Электрозаводская (2) - Юго-Западная (4) - Южная (1) - Ясенево
.
|
Мы уже говорили о том, что не стоит проводить длительное время за просмотром TV-программ, чтобы не нанести вреда своему здоровью.