Достаточно много можно услышать разговоров на тему, касающуюся бессолевой диеты, которая, как утверждается, эффективно помогает в борьбе с лишними килограммами, особенно если они появляются по причине отечности.
Такая диета подразумевает под собой полный отказ от соли при приготовлении пищи, которая в наш организм поступает как раз с готовыми продуктами и блюдами.
Давайте же разберемся с этим вопросом более детально, неужели отказ от соли способен решить любые проблемы с лишним весом?
К сожалению, "кидаться" в такую диету, как в «омут головой» все же не стоит, ведь подобный бессолевой режим показан только больным, страдающим заболеваниями почек и мочеполовой системы.
Для всех остальных же, соль является необходимым продуктом, ведь в ее состав входят такие полезные вещества, как хлор и натрий, а они, в свою очередь, принимают активное участие в регулировке водно-солевого обмена в организме и обеспечивают содержание необходимого количества жидкости в нем.
Соль служит и материалом, способствующим образованию соляной кислоты в желудке, которая играет важную роль в процессах по перевариванию пищи, осуществляет доставку глюкозы клеткам, для которых она является своеобразным топливом.
Но не стоит забывать о том, что часть суточной нормы соли, которая не должна превышать восьми грамм, уже входит в состав большого количества продуктов.
Тем более, известно, что копченые продукты и полуфабрикаты, которые мы зачастую используем в своем рационе, заведомо увеличивают требуемое количество до тридцати-сорока граммов.
А это уже препятствует избавлению организма от излишней жидкости и приводит к появлению отеков, а соответственно, и к набору лишней массы тела.
В этом случае рекомендуется ограничивать количество потребляемой соли и научиться досаливать лучше уже готовый продукт, а сами приемы пищи довести до четырех-пяти в сутки.
Чтобы у вас не возникало желания досолить пищу, воспользуйтесь такими продуктами, которые помогут вам его преодолеть, к таким относятся: чеснок, лук, зелень, лимон, орехи и другие.
Также неоценимую услугу может оказать и соевый соус, который в достаточном количестве предлагается к продаже большинством торгующих организаций.
Соус является универсальным заменителем соли, а блюда, в сочетании с ним, приобретают еще больше полезных свойств.
А вот полуфабрикаты и копчености рекомендуется исключить из своего рациона полностью.
Отправить комментарий