Десятидневное похудение

Перед тем, как познакомить вас с десятидневной диетой, позволяющей расстаться за этот период с семью, а то и десятью килограммами лишнего веса, мы вам расскажем о разгрузочных днях, которые позволительно использовать не чаще двух раз в неделю, а еще лучше, в течение месяца.
Так как, в противном случае, высок риск нанесения серьезного вреда своему здоровью.
В такие разгрузочные дни в вашем рационе не должно присутствовать иных продуктов, кроме как вина (в разумных количествах)и сыра.

Ну, а теперь, как и обещали, речь пойдет о рационе питания, которого рекомендуется придерживаться в течение десяти дней, и в этом случае одним сыром уже не обойтись, хотя присутствовать в диете он все же будет.

Предлагаемая вашему вниманию методика питания предполагает шестиразовый прием пищи в течение дня, временной интервал между такими приемами составляет от двух до двух с половиной часов.
И все же, следует четко усвоить обязательное правило, которое гласит, что придерживаться такого рода диеты не следует более десяти дней.

Ну а теперь пришла пора познакомиться с тем продуктовым набором, который потребуется для соблюдения необходимых требований при такой диете.
Каждое утро начинайте с чашечки ароматного кофейного напитка без добавления в него сахара.
Как только доберетесь до своего места работы или до офиса, а в том случае, если вы домохозяйка, то через некоторый период времени, скушайте вареное всмятку яйцо.

После очередного двухчасового перерыва можно съесть сто пятьдесят граммов нежирной колбасы.
В обеденное время следует употребить такое же количество сыра твердых сортов, а во время полдника – двести граммов нежирного творога (без сахара), лучше всего сделать выбор в пользу зернового его варианта.

Как известно, не рекомендуется особо затягивать с вечерним приемом пищи, делая это не позднее восемнадцати-девятнадцати часов, а он предполагает употребление стакана кефира.

Помимо всех перечисленных продуктов, обязательны в рационе и напитки в объеме, не менее полутора литров, в их числе могу быть простая или минеральная без газа вода, зеленый чай, но без добавления сахара и прочих сладких ингредиентов.

Повторное возвращение к диете можно осуществлять не ранее, чем по прошествии полутора–двух месяцев.

Немаловажным обстоятельством при выборе такого рациона питания является факт того, что особого чувства голода вы испытывать не будете, а потому, переход на привычный рацион не будет представлять для вас никакой особой сложности.

А так как проводить подобные изменения в своем режиме питания рекомендуется в весенний сезон, то плюсом диеты является то, что вы не лишите свой организм белков и иных питательных веществ и микроэлементов.
Да и время на приготовления блюд вам не понадобится, ведь ваша «продуктовая корзина» на этот период состоит, в основном, из готовых продуктов, за небольшим исключением, в виде вареного яйца и свежеприготовленного кофе.
А это значит у вас появится свободное время, которым вы сможете распорядиться по своему усмотрению.

Как всегда, хотелось бы порекомендовать предварительную консультацию у лечащего врача, так как диета имеет некоторые противопоказания, в частности, они касаются недугов, связанных с пищеварительной системой, ведь в этом случае, например, желудок может пострадать из-за повышенного содержания белка и кисломолочных продуктов в рационе.
Также, нельзя забывать о том, что на период диеты организм лишается витаминов, ведь, как вы уже успели заметить, в этом случае не идет речи об овощах и фруктах.
Из этого следует вывод о том, что «витаминизировать» себя можно при помощи их искусственных заменителей.

Удачи вам в деле похудения!