Давайте и в этот раз проведем небольшой тест, только уже связанный с нашим питанием, степенью нашей зависимости от пищи. Данный тест совсем несложный и вам предстоит лишь ответить на несколько вопросов, дав на них один из трех возможных вариантов ответов, которые и определят сумму набранных вами баллов:
1. Это мне не свойственно – 1 балл,
2. Периодически случается, но постоянства нет – 2 балла,
3. Это мой случай – 3 балла.
*Мне свойственно длительное время помнить о произошедшей ссоре, также как и избавиться от чувства обиды;
* Для меня большое значение имеет мнение со стороны, волнует, что думают обо мне окружающие, даже если я тщательно пытаюсь скрыть свои внутренние переживания;
* Я интересуюсь жизнью людей, добившихся известности, мне небезразличны их увлечения;
* Очень не люблю те ситуации, когда меня пытаются пристыдить, так как в душе сразу возникают малоприятные ассоциации;
* В те моменты, когда приходится испытывать беспокойство, меня тянет чего-нибудь перекусить, пожевать;
*Перекус является практически необходимостью в тех случаях, когда мне приходится нервничать;
*Мне поднимают настроение лакомства любого рода, в частности, шоколад;
* В моем доме сладкое должно присутствовать всегда и в обязательном порядке;
* Вкусный и сытный обед всегда действует на меня успокаивающе;
* У моих близких людей (родных, друзей) сложилось мнение, что мне свойственно много переживать даже по совершенно незначительным поводам;
*Периодически у меня создается впечатление, что к моему мнению относятся пренебрежительно;
* Если мне приходится за что-то испытывать чувство стыда, то мне хочется «провалиться сквозь землю»;
* В присутствии красивых людей мне свойственно испытывать неловкость;
* По моему мнению, в любой ситуации следует стремиться к тому, чтобы решить проблему без ссор и конфликтов, следует искать компромиссы;
* Не представляю своей трапезы при отсутствии телевизора или прессы перед глазами;
* Зачастую у меня создается впечатление, что мои близкие, в должной мере, не оценивают мои старания, я не замечаю благодарности с их стороны;
* Порой я чувствую себя одиноко, и кажется, что никто в этом мире меня не любит;
* Я не в состоянии понять тех людей, которые предпочитают чрезмерно выраженную экстравагантность в одежде;
* При этом, мое твердое мнение, что следовать тенденциям моды просто необходимо, так как в противном случае, это выглядит, как пренебрежение, неуважение к окружающим;
* По моему мнению, даже дети должны вести себя подобающим образом, а о взрослых и говорить излишне, для меня это очень важно;
Ну а теперь пришло время подвести итоги и ознакомиться с выводами специалистов.
Если сумма набранных вами баллов составила от сорока до шестидесяти, то у вас присутствует зависимость от еды, и с этим надлежит бороться, а так как данная проблема носит не только физиологических характер, но и психологический, то не лишним будет обращение к психологу.
Если же итог составил от двадцати до сорока баллов, то это означает, что вы «уважительно» и разумно относитесь к еде, и какая-либо зависимость от нее у вас отсутствует.
И все же, в стрессовых ситуациях вам следует контролировать свое поведение, быть более собранным человеком.
Ну, а если удалось отправить в свою «копилку» менее двадцати баллов, то вас можно поздравить, вам совершенно не свойственно преодолевать какие-либо проблемы и жизненные неурядицы при помощи еды, вы и без нее достаточно легко справляетесь с ними.
Так что, если вы хотите сохранять стройность и легкость, то не делайте из еды культа, тем более, что она попросту не способна быть вашим помощником в решении проблем какого бы то ни было плана.
Наилучших вам пожеланий!
