Бороться с пищевой зависимостью

Что мы считаем вредными привычками?
Безусловно, к этому ряду мы относим курение, употребление спиртных напитков и т.д., но вот о пищевой зависимости, в таких случаях, мы вспоминаем крайне редко.
А ведь от нее следует избавляться не в меньшей мере.
Ведь в случае наличия такой зависимости у человека, его тянет к холодильнику даже в те моменты, когда чувство голода не заявляет о себе, и его действия объясняются лишь силой привычки.

А ведь в этом случае для человека возрастает угроза не только эстетического плана, но и угроза состоянию его здоровья в целом. Так что, удовольствие от съеденного можно получить лишь временное, а вот бороться с пищевой зависимостью впоследствии значительно сложнее.
И все же, сделать это можно и даже больше - необходимо.

Для этого нужно повысить собственную самооценку, но при этом все же не стоит назначать себе каких-либо строгих сроков,в которые будет принято окончательное решение об отказе от «внеурочных» перекусов и объявлена война лишнему весу.

Для начала специалисты советуют разобраться с тем, что именно подталкивает вас к тому, чтобы скушать что-нибудь в тот или иной момент, ведь вполне вероятно, что вы по настоящему голодны, но ведь возможно и совершенно иное, то есть, перекусом вы желаете подавить какие-либо эмоции и желания, обуревающие вас.
Если же все развивается именно по второму сценарию, то попробуйте предпринять все меры к тому, чтобы осуществить желаемое или же справиться с эмоциями, не прибегая к замене их чем-то съестным. Согласитесь, если речь не идет об истинном голоде, то отказаться от еды будет совсем не сложно.

Более того, советуем заняться спортом, так как аппетит, разыгравшийся в результате интенсивных занятий, вполне объясним и совершенно безвреден для фигуры, ведь его, по праву, можно назвать здоровым.
Но при выборе физических занятий руководствуйтесь своими желаниями и ориентируйтесь на состояние своего здоровья.

Да и ограничения себя в чем-либо тоже неуместны, так что не вводите их для себя, в том числе, и относительно вопросов питания.
В этом случае вы сможете избежать каких бы то ни было "угроз", как внешних, так и внутренних.

Наверняка, такое слово, как аффирмации, для вас не является пустым звуком, если же сталкиватьсчя с ним вам еще не приходилось, то вкратце напомним, что речь идет о изменении образа мышления.
С данной методикой можно ознакомиться на просторах интернета или же вооружившись специальной литературой.
Ведь позитивные утверждения способствуют формированию нового будущего.
Чаще хвалите себя и делайте себе же комплименты, а на любые положительные отзывы в свой адрес извне проявляйте столь же положительные реакции.

Не разрушайте сложившуюся гармонию в своей душе.
А к пище относитесь лишь только как к источнику необходимой энергии, призванной обеспечить нормальное функционирование своего организма, не делая из нее культа.

Будьте здоровы и красивы!