Питание без вреда для здоровья

Как известно, не все продукты являются одинаково безопасными для здоровья человека.
Так давайте же выясним, какие из них совершенно нежелательны для нашего желудка, какой рацион рекомендован диетологами во избежание развития серьезных заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом, а также узнаем о том, какие предосторожности необходимо предпринять при соблюдении диеты.
Здоровое питание играет огромное значение для нашего здоровья, и об этом нельзя забывать ни на минуту.

О тех продуктах и блюдах, которые способны нанести вред ЖКТ мы уже говорили неоднократно, в их числе сильно обжаренные и маринованные продукты, а также сладкая газировка.
А если вспомнить о спиртных напитках, то наибольшую опасность, из их широкого ассортимента, представляют собой пиво, шипучие вина (шампанское) и вина, в большей степени, сухие, так как именно они способны стать причиной возникновения проблем с желудком в случае повышенной кислотности его сока.
А так как в более крепком алкоголе отмечается содержание дубильных веществ, то они представляют для ЖКТ наименьшую опасность, но это при условии соблюдения культуры пития.

Если вы хотите избежать развития гастрита, и, тем более, язвенной болезни желудка, то вам следует озаботиться правильным подбором пищевого рациона, чаще трапезничать (небольшими порциями) в течение дня, не допуская при этом больших перерывов между очередными приемами пищи и отказаться от употребления большого количества кофеиносодержащих напитков.

Конечно же, помимо питания, провоцируют развитие язвенных недугов ЖКТ и стрессы, и присутствие на слизистых желудка такой бактерии, как хеликобактер пилори, о которой мы также уже вели речь ранее.
По этой причине, в части случаев, для лечения язвы одной корректировки своего пищевого рациона бывает недостаточно и требуется проведение антибактериальной терапии.

А что касается соблюдения диет, которыми так увлекается многие барышни, то по данному поводу следует сказать, что не все они являются безобидными, а потому к их подбору следует подходить со всей долей ответственности.

Так, например, если вашей задачей является незначительное похудение, то лучше воспользоваться методикой, предполагающей подсчет суточной калорийности своего меню, а также адекватные физические нагрузки.
Постарайтесь просто больше ходить пешком, ведь это поможет вам не только избавиться от некоторого количества килограммов, но еще и подтянуть мышцы, в частности, сделать свой пресс более привлекательным.

Если говорить непосредственно о тех продуктах, которые должны присутствовать в рационе, то они должны содержать достаточное количество клетчатки, которая способствует очищению кишечника и выведению из организма излишков жидкости.

А вот что касается голодания (особенно «сухого»), к которому некоторые прибегают не только для похудения, но и в лечебных целях, то оно может закончиться плачевно, ведь высок риск обезвоживания, интоксикации организма, и, в конечном итоге, развитие шока.
Причем для наступления столь пагубных последствий достаточно всего нескольких суток голодания.

Если же вы решили стать «сыроедами», то и в этом случае вам угрожает возникновение нарушений ЖКТ, причем, достаточно серьезных, а также высока вероятность развития дисбактериоза.

Некоторые барышни принимают решение не употреблять сахар и соль, но в этом случае происходит нарушение углеводно-солевого баланса в организме, а это уже угрожает здоровью сердца и мозга.
Нельзя отказываться от чего-либо, и не только от углеводов, но и от жиров, и белков, ведь в этом случае нарушаются обменные процессы, что, в конечном итоге, заканчивается гормональным сбоем, а чем это чревато для организма можно только предположить, ведь возможных негативных последствий более чем достаточно.
В частности, у женщин могут наблюдаться нарушения менструального цикла, у представителей сильной половины человечества высока вероятность возникновения проблем с эрекцией и способностью к зачатию.

Монодиеты тоже частенько заканчиваются авитаминозом, да и сильно страдает иммунная система.

Наверняка, вы знакомы с «цветными» диетами, тем более, что мы тоже о них упоминали ранее, в этом случае идет речь об употреблении продуктов схожих (одинаковых) цветов.
А ведь при этом происходит накопление в организме определенных ферментов, которые являются, по своей сути, «агрессорами», способными привести к проблемам с печенью и с желчным пузырем.

Принцип действия чаев для похудения, как правило, основан на их слабительном и мочегонном эффекте, а потому не стоит безоговорочно доверять убеждениям производителей о том, что сей продукт абсолютно безопасен, ввиду того, что в его составе все ингредиенты абсолютно безвредны и не имеют побочных эффектов.
Но если начать бесконтрольное употребление таких чаев, то можно ожидать развития многих негативных последствий.
Среди них можно назвать нарушения электролитного баланса, сердечно-сосудистой деятельности, тромбообразование, как и нарушение естественной кишечной микрофлоры и т.п.

Берегите себя и свое здоровье!