Если у вас проблемы с ногами, то с приходом лета вновь высок риск их обострения в результате жаркой погоды. Но лето скоротечно, а там и осень не за горами. Конечно, проблемы подобного рода, по большому счету, не особо связаны со временем года, ведь и весенне-зимний период климатические особенности тоже сказываются на здоровье нижних конечностей. И происходит это в результате воздействия низких температур, которые негативно сказываются на полноценном кровоснабжении, а как только удается их согреть, то наблюдается противоположный эффект.
Конечно, заболеваний опорно-двигательной системы достаточно, и при некоторых из них востребованы индивидуальные стельки. Так, например, всем желающим рекомендуем купить ортопедические стельки в Санкт-Петербургской клинике REACLINIC, а со всей подробной информацией по данному вопросу все заинтересованные лица имеют возможность ознакомиться по адресуhttp://www.reaclinic.ru.
Но вернемся к перепадам температур, которые неблагоприятно сказываются на венозной системе, ведь вены то сужаются, то расширяются, за счет снижения и усиления кровотока, что нарушает их эластичность, со временем появляются болевые ощущения ноющего и тянущего характера. Поэтому не позволяйте ногам перемерзать, то есть, ваша обувь была не только модной, но, в первую очередь, удобной и непременно теплой. Но, при этом не забывайте, что и перегрев нижних конечностей тоже не заканчивается ничем хорошим. По этой причине не рекомендуется посещать парной, сауны, без надобности, старайтесь не парить ноги в ванне и т.д.
Давайте вернемся к разговору об обуви, помимо того, что в ней вы должны ощущать себя комфортно, не старайтесь приобретать высокие сапожки. Если же вам нравится щеголять именно в таких, то, как только вы приходите домой или в офис, то сразу же старайтесь снять такие сапоги, переобувшись в более приемлемый вариант обуви, как минимум, она должна быть более открытой.
Если ваша работа не предполагает особой подвижности, то, какой бы не была погода за окном, старайтесь больше ходить пешком, это поможет избежать застоя крови.
В тех случаях, когда избежать такого недуга, как варикоз, избежать не удалось, то вам недостаточно пеших прогулок, стоит подумать и о велосипедных прогулках в теплое время года, или же о ходьбе на лыжах – в зимний период. Отличным вариантом являются и занятия плаванием.
В профилактических целях, рекомендуется потреблять больше жидкостей, разжижающих кровь.
В вечерние часы, когда вы уже готовитесь ко сну, не забудьте подложить под ноги валик, полезны им и прохладные ванночки или хотя бы обливайте их холодной водой из душа, по направлению от ступни и постепенно поднимаясь выше до колен. Такие несложные мероприятия позволят добиться сужения вен, а их клапаны начнут лучше функционировать.
Также, не зависимо от времени года, свое негативное влияние на нижние конечности оказывают длительное хождение на высоких каблуках, как и продолжительное нахождение на ногах, что зачастую связано с работой, например, если вы работаете в сфере торговли и т.п. А если это так, в последнем случае, старайтесь все же чаще двигаться, переступать с ноги на ногу. Что касается обуви на высоком каблуке, то старайтесь надевать ее лишь в исключительных случаях.
В заключение хотелось бы сказать о том, что беречь ноги следует с молодости.
Отправить комментарий