Работа многих людей связана с работой на компьютере. Наверное, каждый знает, что долго находиться перед монитором нельзя, но не всегда возможно позволить себе отдохнуть. Поэтому, если вы вынуждены долго сидеть за компьютером или смотреть телевизор, не забывайте делать простую гимнастику для глаз, это не отнимет у вас много времени, зато эффект будет замечательным.
Следует отметить, что все упражнения необходимо выполнять, отвернувшись от экрана, ну или выключив его. Кроме того, эффект будет более заметен, если выполнять эту гимнастику не один, а несколько раз в день, например 2-3. Все упражнения, описанные ниже, выполняются из исходного положения: сидя, руки на коленях.
Упражнение 1. Вам необходимо закрыть глаза, при этом, следует сильно напрячь глазные мышцы. После этого, откройте глаза и посмотрите верх, а затем вниз. Повторить данное упражнение, рекомендовано, 5 раз.
Упражнение 2. Теперь сделайте круговые движения глазами по часовой стрелке. После того, как повторите данное упражнение 5 раз, следует такое же количество раз проделать его в обратном направлении.
Упражнение 3. В исходном положении медленно закройте глаза. Затем, так же медленно глаза откройте и посмотрите на кончик своего носа. Это упражнение необходимо так же повторить 5 раз.
Упражнение 4. Это упражнение, наверное, самое простое. От вас требует просто быстро моргать в течение 15 секунд.
Упражнение 5. Самое приятное упражнение из всех. Расслабьтесь и посидите с закрытыми глазами 12-15 секунд.
Интернет-журнал о женском здоровье
Отправить комментарий