Мы хотим вам рассказать о том, как можно восстановить свой организм после череды праздников, оставшихся позади, которые, у подавляющего числа людей, были сопряжены с обильным питанием и употреблением алкогольных напитков.
После того, как праздники остались в прошлом, желательно в первый же будний день сделать разгрузочным, который не только позволит избавиться от набранных килограммов, но и улучшает общее состояние нашего организма.
Как правило, и этот факт доказан, в таких случаях неплохо помогает монодиета, когда в течение дня дозволяется употреблять только один продукт, это может быть, например, какой-либо фрукт или овощ, гречневая каша или что-то подобное.
Так что выбор за вами, выберите что-либо наиболее подходящее для себя.
Если вы решили устроить яблочную разгрузку, то в течение дня вам можно съесть примерно полтора килограмма этих плодов, их можно употреблять в свежем или запеченном виде.
При втором варианте, к яблокам можно добавить нежирный творог, но вот от сахара необходимо отказаться.
А придать запеченному блюду более аппетитный вид поможет корица, которой можно посыпать яблоки.
Если вами выбрана банановая разгрузка, то вам придется довольствоваться шестью-семью бананами в течение всего дня, причем плоды должны быть небольших размеров, и большую часть этого количества желательно употребить в дневное время.
День кисломолочной разгрузки предполагает потребление полутора литров кефира, ряженки, йогурта (что больше по вкусу), но их процент жирности не должен превышать полутора процентов.
Пить эти напитки следует маленькими глотками, не торопясь.
И не забывайте о жидкости, ее количество должно быть не менее двух литров в день.
Отличным выбором будет очищенная или минеральная вода без газа, или же некрепко заваренный чай.
Кстати, чаям следует уделить повышенное внимание, так как они являются прекрасными помощниками в деле похудения.
Мы приведем вам несколько рецептов таких чаев, и первым из них таков: вам потребуется одна столовая ложка фенхеля, такое же количество мяты, липового цвета и ромашки.
Этот травяной сбор залейте стаканом кипятка и настаивайте в течение пятнадцати минут.
Такой ароматный чай рекомендуется пить в течение семи-восьми дней по одному стакану в день.
В целях похудения рекомендуется принимать и такой чай: для его приготовления вам потребуется приготовить смесь из восьми частей ежевики, одной части березовых листьев и такого же количества листьев мать-и-мачехи.
Далее следует залить двумя стаканами кипятка одну столовую ложку полученного растительного сбора и настаивать в течение получаса, затем настой процедите.
Принимайте его по половине стакана за тридцать минут до очередного приема пищи.
После праздников поможет облегчить самочувствие и такой напиток: по три столовых ложки крапивы и коры крушины, по две столовых ложки листьев мяты и одну столовую ложку корней аира, предварительно измельчив указанное сырье и смешав его между собой, залейте стаканом крутого кипятка и оставьте для настаивания на три-четыре часа, после чего процедите и принимайте по половине стакана три раза в день за тридцать минут до начала трапезы.
Не лишним начать год и с чистки печени, каждая клеточка которой отравлена вредными веществами после обильных застолий.
Если вы это сделаете, то вам удастся почувствовать себя не только легче, но и моложе.
А сделать чистку можно с помощью кукурузных рылец, расторопши, бессмертника и других растений.
- Возьмите по половине стакана кукурузных рылец и бессмертника, залейте их стаканом кипятка и отправьте на огонь, доведя до кипения, затем дайте средству настояться в течение получаса.
Такой настой следует выпивать утром натощак, затем нужно лечь на правый бок, а на область печени положить грелку.
Процедура занимает тридцать-сорок минут.
В течение дня следует питаться только овощами и фруктами или блюдами, приготовленными из них.
- Не плохо в течение двух недель принимать настой из следующих ингредиентов: бессмертник, цветки цикория, тысячелистника, которые следует измельчить и перемешать, после чего одну столовую ложку полученного сбора необходимо залить полуторами стаканами кипятка и настаивать средство в термосе в течение часа.
Затем настой процедите, и принимайте по трети стакана три раза в день за двадцать минут до еды.
- Если же вы подвергли свою печень повышенной алкогольной нагрузке, то рекомендуется в течение месяца принимать отвар из семян расторопши, а для этого вам понадобится один стакан сырья залить полуторами стаканами (300мл) воды и кипятить полученную смесь в течение десяти-пятнадцати минут. Далее отвар процеживают и пьют по две столовых ложки три раза в день.
- Можно приготовить желчегонный отвар, для чего вам понадобятся цветки бессмертника в количестве одной столовой ложки, которые нужно залить стаканом воды и кипятить в течение пятнадцати минут на слабом огне.
Затем отвар охлаждается, процеживается и принимается по четверти стакана три раза в день.
А вот йоги предлагают чистить печень иным способом, и в этих целях они рекомендуют питаться в течение недели только гречневой кашей и яблоками.
Будьте здоровы!
Поиск по сайту