Беременность – это чудесный отрезок жизни, который навсегда запомнит каждая женщина. Но порой во время беременности возникают различные неприятные ощущения, которые портят все прекрасные моменты. Конечно, все эти ощущения исчезнут из вашей памяти как только малыш появится на свет.
Первое неудобство – это боли внизу спины. И это вполне оправданно, ведь ваше тело теперь носит малыша, который весит немало. Чтобы избежать этих болей надо расставлять ноги при ходьбе шире, спину выгибать в обратную сторону, и немного изменить походку.
Когда вы стоите, то ноги должны быть немного согнуты. А сидеть надо на стульях со спинкой, а лучше положить между спиной и спинкой стула подушку. Так же ноги должны быть широко расставлены. Ни в коем случае не сидите так, чтобы нога была на ногу, или чтобы ноги были скрещены. Не носите туфли на каблуках. Лучше выбрать обувь с небольшим каблуком, или же на плоской подошве. Если вам пришлось долго стоять на одном месте, то периодически двигайтесь, а лучше ставьте одну ногу на какую-нибудь подставку, чтобы она была выше другой. Потом ноги поменяйте. Спать лучше на твердой поверхности.
Вторая неприятность – варикоз. Он появляется после родов. Особенно это касается тех, у чьих матерей уже есть варикоз. Это заболевание происходит из-за скопления крови. Чтобы варикоза не было, надо соблюдать некоторые рекомендации. Не сидите скрестив ногу. Чаще шевелитесь, чтобы не было застоя крови. Постоянно следите за весом, периодически поднимайте ноги вверх. Постарайтесь бросить курить. Врачи утверждают, что если спать на левом боку, то кровь будет приливать к младенцу и вашим ногам. Тогда кровь будет циркулировать, и застоя не произойдет.
Так же очень часто будущие матери замечают, что их вкусовые предпочтения координально изменились. Это вполне нормально. Желание какого-то определенного продукта говорит о том, что в организме чего- то не хватает. Но что делать, если ваш организм требует то, что ваш или малышу может быть неполезно. В таком случае надо уметь заменять продукты. Например, если вам хочется конфет, а их нельзя, то поешьте изюм или другие сухофрукты. Тогда вы и получите свою порцию сладкого, и не навредите здоровью. Тем более, кушать сухофрукты беременным очень полезно. Следующий способ не есть то, что вредно здоровью – умение отвлечься. Если вам очень сильно хочется что-то съесть, то попробуйте не думать об этом продукте, и заняться чем – нибудь другим. Например, почитайте книгу, посмотрите интересный фильм и так далее.
Следующая проблема – геморрой при беременности. Он очень часто встречается при беременности. Если вы заметили, что вам стало тяжело ходить в туалет по-большому, и вас мучают запоры, то возможно, у вас геморрой. В этом случае необходимо есть ту пищу, которая не будет крепить стул. Так же ставьте ноги на подставочку, когда справляете нужду и необходимо чаще двигаться.
Если у вас начались отеки, то надо с ними бороться. Во-первых, надо больше двигаться, пить определенное количество воды, носить удобную обувь и так далее. Лечащий врач обязательно должен осматривать ваши лодыжки, ступни и руки, чтоб контролировать, нет ли вас отеков. А если они начинаются, то врач даст вам нужные рекомендации.
У беременных часто наблюдается скопление газов и частая отрыжка. Это нормально. Единственный минус в том, что эти явления вызывают неловкость у женщины. Можно с этим справиться, если не есть ту пищу, которая вызывает газы и отрыжку.
Часто в икрах при беременности бывают судороги. Это говорит о том, что в организме женщины не хватает кальция или магнезии. Поэтому можно включить в рацион продукты, содержащие эти элементы или витамины. Главное, проконсультироваться с врачом. И не забывайте, что самое главное – рождение ребенка. И все пройдет после того, как вы увидите свою кроху!
Источник: gemorroi.com.
Поиск по сайту