С той пользой, которую приносят нашему организму фрукты, спорить не приходится, и все же, всем ли нам известно, в чем именно заключается столь благотворное свойство этих представителей растительного царства?
Ведь каждый фрукт, помимо общей пользы для организма, несет на себе еще и ответственность за выполнение определенной, возложенной на него «задачи», если можно так выразиться.
Начиная наш разговор, хотелось бы предложить для начала ознакомиться с еще одним предлагаемым вариантом пищевого рациона, более известного, как диета Елены Малышевой.
Кстати, и в этом случае фруктам отводится тоже далеко не последнее место, и если вы проследуете по ссылке http://1diet.ru/dieta-ot-eleny-malyshevoj/, то у вас будет возможность в этом убедиться.
Более того, в этом случае можно доверять данным рекомендациям, ведь они даны профессионалом, а ведь всем известно, что в медицине Е.Малышева пользуется вполне заслуженным авторитетом.
В каждом из представителей фруктового семейства содержатся какие-то элементы, которые способствуют поддержанию здорового состояния того или иного органа.
В этой статье речь пойдет о тех из них, которые наиболее часто присутствуют на нашем столе.
Конечно же, лидирующие позиции среди традиционного фруктового набора среднестатистического россиянина, удерживают яблоки, об этом свидетельствуют и статистические данные.
Эти плоды отличает богатство витаминов, среди которых С, РР, Р, К, Е, витамины группы В, а также немало в яблоках каротина и полезных микроэлементов, в их числе железо, марганец, калий, кальций и т.д.
Нельзя не отметить и содержание в яблоках пектина, способствующего выведению из организма солей тяжелых металлов, также как и снижению уровня холестерина в крови.
Многие из нас отдают предпочтение грушам, в которых тоже содержатся витамины группы В, калий, железо и иные микроэлементы.
Этот фрукт рекомендуют к употреблению при головокружениях, повышенной утомляемости и чувствительности к холоду, при сахарном диабете и еще ряде недугов.
Если вспомнить о цитрусовых, то чаще на нашем столе присутствуют мандарины, и об их пользе мы уже писали.
Напомним лишь о том, что они помогают тем, кто страдает от нарушения обменных процессов.
Что касается бананов, то о них мы также уже упоминали, достаточно вспомнить, что в этих плодах содержится большое количество витаминов, а также соли калия.
Употреблять бананы следует людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в частности, страдающим аритмией, а также тем, у кого присутствует такое заболевание, как атеросклероз.
Помогают бананы бороться и с кашлем, они же улучшают наше настроение и способствуют выработке большего количества молока у кормящих мам.
В настоящее время отмечается увеличение числа любителей киви, этот фрукт, совсем недавно, считался экзотическим.
А ведь нельзя забывать о том, что достаточно одного плода в день, чтобы обеспечить свой организм суточной дозой витамина С, помимо которого в киви найдутся витамины группы В, а также такие, как К, Е, РР и прочие необходимые нам микроэлементы, пектин, клетчатка.
А если человек страдает атеросклерозом, тромбофлебитом, или же перенес ишемический инсульт, инфаркт, то им и вовсе рекомендуется съедать по два-три плода киви ежедневно.
Будьте здоровы!
Поиск по сайту