Предпраздничные каши

Эта статья является рекомендацией для тех, кто желает сбросить до наступающего Нового года несколько лишних килограммов своего веса. Если вы прислушаетесь к данным советам, то вам удастся избавиться от четырех килограммов за восемь дней. А предлагается в эти разгрузочные дни питаться исключительно кашами, так что о никаком голоде разговора не идет. Сразу же хотим сообщить о том, что в ста граммах различных круп содержится от трехсот двадцати до трехсот пятидесяти килокалорий. Но речь идет о ста граммах продукта в «сухом» виде. После процесса варки, объем готовой каши значительно увеличивается, что, никоим образом, не влияет на ее калорийность, но, поверьте, едва ли вы сможете одолеть эти пресловутые сто граммов "сухой" каши. Предлагаемый ниже рацион питания не только поможет избавиться от излишков веса, но он обладает еще и оздоровляющим эффектом. А теперь давайте поговорим о каждой из каш в отдельности. О пользе овсянки говорить, наверное, излишне, ведь именно она занимает лидирующие позиции по своей полезности для нашего организма. Более того, овсянка способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, повышает наш энергетический потенциал. Так что старайтесь готовить геркулес на завтрак, только делайте это на воде. А вот разнообразить утренний прием пищи можно при помощи свежих фруктов, сухофруктов, орехов. А вместо сахара добавляйте в кашу небольшое количество меда. К разряду самых низкокалорийных каш следует отнести гречневую, а потому она является лучшим вариантом для вечерней трапезы. Данная крупа отличается высоким содержанием растительных легкоусвояемых белков, так что ее можно назвать достойной альтернативой мясу. Добавляйте в гречку молоко низкой жирности, употребляйте ее в качестве гарнира к тушеной или запеченной рыбе, или же делайте это с овощными салатами. Любимый многими рис тоже отличается содержанием растительных белков, которые легко усваиваются нашим организмом, тем более, что рисовые каши тоже относятся к разряду низкокалорийных. А если вы будете потреблять такую кашу в немного недоваренном виде, то ваша фигура будет вам вдвойне "благодарна", ведь рис действует аналогично сорбенту, впитывая в себя излишнюю жидкость в организме, и освобождает его от шлаков. Прекрасным дополнением к такой каше послужат орехи и фрукты. Большим содержанием клетчатки отличается перловая каша, при этом, она еще очень сытная, и, как и рис, тоже очищает организм от шлаков и токсинов, более того, в перловке присутствуют вещества, препятствующие отложению жира. Безусловно, у такой каши присутствует один существенный минус, который заключается в том, что она требует длительной варки. Дабы ускорить сей процесс, можно крупу замочить на ночь или же заменить перловку ячневой крупой, которая является той же самой перловкой, но только в дробленом виде, что значительно сокращает процесс ее приготовления. Теперь давайте поговорим о пшенке, которая представляет собой очищенное просо. Каша из такой крупы освобождает организм от излишков минеральных солей и жиров, отличает ее и наличие в ней большого количества витамина А, правда вот хранится пшено недолго, потому, покупая его, обратите внимание на цвет крупы, если он насыщенно желтый, то это является подтверждением свежести пшена, если же цвет утратил свою яркость, то сей факт свидетельствует о том, что высоким содержанием полезных веществ крупа не отличается. Употреблять пшенную кашу можно с сухофруктами, молоком низкой жирности, с постным мясом. Если вы решите приготовить чечевичную кашу, то знайте, что в ней содержатся, в больших количествах, белок, фолиевая кислота, железо. Чечевица благотворно сказывается на уровне глюкозы в крови, так как она снижает его до нужного предела. Если вы приготовите такую кашу с использованием индийских специй, такими как куркума, карри или же с грибами или баклажанами, то она станет еще вкуснее. Если же у вас отсутствует какие-либо проблемы с ЖКТ, и вы являетесь любителем острых блюд, то не возбраняется добавить в кашу небольшое количество перца чили, который тоже способствует снижению веса, так как наделен способностью сжигать калории. А вот в качестве десерта, можно использовать манку, приготовив из нее мусс, ведь сама по себе манная крупа не отличается какой-либо особой пользой. Тем не менее, если вы любите такую кашу или блюда из нее, то можете готовить их, так как вреда фигуре они не нанесут. Приятного аппетита!

А теперь хотелось бы предложить хозяйкам, которые еще не оборудовали свою "кухонную территорию" так, как им бы хотелось, проследовать по ссылке http://www.mebel-kedr.spb.ru, ведь именно здесь расположен сайт компании ООО "Кедр", занимающейся продажей качественных кухонь на заказ. Поэтому здесь можно выбрать товар полностью соответствующий, предъявляемым заказчиком, требованиям, и можно быть уверенными в том, что ваша мебель будет единственной в своем варианте, так сказать, экслюзив. А ее качество и экологическая безопасность материалов, из которых мебель будет изготовлена,  гарантированы производителем!