Согласитесь, о том, что время беременности является самым чудным незабываемым периодом в жизни практически каждой женщины, спорить не приходится. Единственно, что может испортить настроение новоиспеченной мамочки, так это лицезрение в зеркале своего тела, утратившего свою привлекательность после родов, тем более, что ей кажется, что, произошедшие с ней изменения, имеют необратимый характер.
Да, во время беременности проблематично отказаться от чего-то вкусненького, особенно, когда хочешь этого с огромной силой, да и врачи не советуют придерживаться каких-либо диет будущим мамам, за исключением, когда кто-то из них страдает ожирением или начинает набирать лишний вес. Делов в том, что соблюдение диеты может привести к проблемам со здоровьем самой женщины, что, в свою очередь, обязательно скажется на состоянии и развитии крохи. Известно, что малыш в утробе получает все важные и необходимые вещества от мамы, а точнее, из тех продуктов, которые она употребляет в пищу. За девять месяцев любая женщина набирает вес. Как правило, за весь этот период она должна набрать не более тринадцати килограммов. Если этот показатель не превышен, то после родов вернуться в форму не так уж и сложно.
После рождения ребенка, худеть, при помощи диет, также нельзя, особенно это касается мамочек, кормящих детей грудью. Понятно, что ограничения в питании обязательно скажутся на качестве грудного молока. А дальше, по цепочке, то есть, ребенок не будет получать необходимые ему витамины и микроэлементы, в результате, и защиту для иммунитета, а значит, он будет подвержен различным заболеваниям.
Но организовать полноценное питание новоиспеченной маме вполне реально, которое поможет снизить вес, а также не нанесет вреда здоровью ее ребенка. В этом случае следует вспомнить об основах организации правильного питания. Различные продукты, содержащие консерванты, такие как кетчуп, майонез, чипсы, консервы, совершенно не подходят для питания молодых мам. Прежде всего, они несут потенциальную угрозу для здоровья крохи, а также «тормозят» процессы похудения. Запреты касаются также различных жирных продуктов, как и острых и копченых. Лучше "налегать" на диетические сорта мяса, овощи, фрукты, при еще и употреблять, как можно, больше жидкости.
Чтобы не испытывать постоянное ощущение голода, мамочке лучше питаться до шести раз в день и только небольшими порциями. «Дробное» питание приносит ей одну лишь пользу в процессе похудения.
Кормящим матерям противопоказаны тяжелые физические нагрузки, но все же отказываться полностью от физкультуры, гимнастики и т.п. все же не стоит. К примеру, длительные пешие прогулки с малышом принесут не меньшую пользу, чем регулярный бег. Сейчас существует огромное количество фитнес-занятий, рассчитанных специально для послеродового похудения. К счастью, на просторах интернета всегда можно найти подходящий курс. Более того, если вы проследуете по ссылке http://silavtele.ru/uprazhneniya-fitnes, то попадете на один из таких сайтов. Так что, фитнес упражнения помогут вам, в короткие сроки, привести себя не только в прежнюю форму, но и поддерживать ее в дальнейшем.
Поиск по сайту