Согласитесь, на сегодняшний день все большее число людей приобщается к ведению здорового образа жизни, а он, как известно, предполагает и здоровое питание. И это вполне объяснимо, так как при неблагоприятных условиях экологии, постоянных стрессах и прочих негативных моментах, свое здоровье следует дополнительно поддерживать в обязательном порядке. Так, например, много говорится о том, что рыба и морепродукты обязательно должны присутствовать на нашем столе, но, к сожалению, не все знают, в чем именно заключается польза этих продуктов питания. Давайте на этом и остановимся более подробно.
Для того чтобы повысит мышечный тонус, обеспечить организм необходимыми калориями, улучшить аппетит, избавиться от весеннего истощения, а также вернуть бледному лицу румянец, нужно через день употреблять блюдо, которое готовится следующим образом:
И так, вам потребуется икру трески (окуня, леща) в свежем или замороженном виде обжарить, вместе с репчатым луком, на подсолнечном масле. В качестве гарнира следует ограничиться листьями сельдерея или салата, которые нужно заправить сметаной.
В отварном или тушеном виде любая рыба нежирных сортов должна быть включена в рацион питания, как можно чаще. Дело в том, что такое блюдо предупреждает возникновение головокружений, стимулирует работу сосудов головного мозга, способствует обновлению клеток организма.
Для того чтобы улучшить сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам окружающей среды, или для заживления трещинок на губах, а также для восстановления физических сил после изнурительной физической работы, рекомендуется два-три раза в неделю употреблять салат, рецепт которого описан ниже, Для его приготовления вам потребуется измельчить два яйца, сваренных вкрутую, две столовые ложки печени трески, добавить к ним немного репчатого лука, а заправить салат нужно одной чайной ложкой оливкового или подсолнечного масла. Кушайте такой салат с кусочком хлеба грубого помола.
Так что, согласитесь, обеспечить здоровое питание не так уж и сложно.
Хотелось бы сказать о том, что диетологи поддерживают предпринятые шаги на пути к оздоровлению организма посредством нормализации своего питания, и все же, при любых нововведениях в рацион, они настоятельно советуют предварительно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Кстати, рекомендуем проследовать по ссылке http://www.individiet.com/, так как на указанном сайте специалисты в области питания готовы оказать содействие всем заинтересованным лицам на их пути к достижению своей цели, то есть, они помогут всем желающим добиться оптимальных результатов в стремлении к совершенной фигуре.
Поиск по сайту