Здоровье, как и честь, следует беречь смолоду. Тем более, что работа человека на производстве не всегда отвечает правилам безопасности. В этой статье мы подробно поговорим о такой распространенной проблеме, какой является болезнь вен, а также о том, какими способами можно с таковой бороться.
О том, что вам пришло время задуматься о здоровье своих ног, вам подскажут такие сигналы, как тяжесть, отеки и боль в нижних конечностях. С подобными симптомами знакомы очень и очень многие. Конечно, подобная симптоматика может быть вызвана и банальной усталостью, но, чем чаще вам приходится сталкиваться с этими неприятными ощущениями, тем больше вероятность того, что дело совершенно не в усталости, а в развивающемся заболевании вен.
К сожалению, большинство из нас долго игнорируют сигналы, посылаемые организмом, и, в результате, обращаются за медицинской помощью уже после появления совершенно неэстетичных венозных «звездочек» и «узелков», а также сильных болевых ощущений.
Если говорить о том, кому необходимо особенно тщательно следить за состоянием своих ног, то в первую очередь нужно упомянуть продавцов, почтальонов, официантов, педагогов, то есть тех людей, чья профессиональная деятельность напрямую связана с постоянным стоянием, хождением или сидением по нескольку часов подряд. Усугубляют положение такие факторы, как неправильное питание, курение, частые авиаперелеты, длительное времяпрепровождение за рулем, стрессы, ожирение, высокий рост или прием контрацептивных гормональных препаратов, а также многие другие причины.
Конечно, возможность сменить место работы есть далеко не у каждого, поэтому придется как-то приспосабливаться к той, которая имеется на данный момент. Прежде всего, возьмите для себя за правило ежедневно ходить пешком не менее часа. Это может быть путь от работы до дома и наоборот, или же просто вечерние прогулки, гуляния с собакой, например.
Очень важно также научиться правильно сидеть. Так, например, следует отказаться от привычки сидеть, закинув ногу на ногу, так как такое положение нижних конечностей препятствует нормальному кровообращению в них. Старайтесь, хотя бы один раз в полчаса, менять положение тела. Один раз в час следует выполнять самые простейшие физические упражнения, например, можно быстро пройтись, перекатываться с носка на пятку, ну или просто переступать с ноги на ногу.
Для людей, имеющих проблемы с венами, просто необходимо регулярно делать массаж ног. Поверьте, ничего сложного в таком массаже нет. Вполне достаточно просто легкими поглаживающими движениями пройтись по ступне, а потом проследовать от ступни к голени.
Ну а если у вас выдался тяжелый день, когда ноги получили серьезную нагрузку, то непременно расслабьте их, полежав десять-пятнадцать минут, подняв ноги вверх.
Ну, а закрепить полученный результат поможет контрастный душ. Благодаря перепаду температур, сосуды начинают резко сужаться и расширяться. Таким образом, происходит тренировка и уплотнение сосудов, а это отличная профилактика варикозного расширения вен.
Прекрасно на состоянии ваших ножек также скажется регулярная езда на велосипеде, бег, плавание, спортивная ходьба.
Специалисты также рекомендуют обратить свое внимание на то, чем вы питаетесь. Так, избежать проблем с венами помогут сырые фрукты и овощи. Смело налегайте на зеленые яблоки, лимоны, репчатый лук, лимоны, инжир. Кроме того, регулярно включайте в меню морепродукты и виноградный сок.
А вот врагами здоровых вен являются занятия теннисом, тяжелой атлетикой и прыжками в высоту. От этих видов спорта лучше отказаться людям, склонным к заболеваниям вен. Кроме того, старайтесь избегать мероприятий, на которых требуется несколько часов неподвижно стоять или сидеть.
К сожалению, нас подстерегает множество различных недугов, в числе которых можно назвать и аппендицит. И не стоит относится к нему, как к заболеванию, незаслуживающему особого внимания. Поверьте, осложнения аппендицита могут быть довольно серьезными. И ознакомиться с подробной информацией по данному вопросу все желающие могут на Медицинском сайте oldmedik.ru.
Здоровья вам и долгих лет жизни!
Поиск по сайту