Наверняка, вам доводилось слышать жалобы от своих подруг, коллег, знакомых о том, что их борьба с лишними килограммами закончилась плачевно, никаких изменений в фигуре добиться так и не удалось. Причем, не помогли никакие самые строгие диеты, ни разгрузочные дни, ни занятия в спортивном зале. А вполне вероятно, что с проблемой подобного рода столкнулись непосредственно вы.
Но, в любом случае, не стоит отчаиваться, просто на каком-то определенном этапе борьбы с излишним весом был допущен сбой, и надо приложить силы к выяснению того, где именно это произошло.
Давайте же выясним, какие возможные ошибки могли иметь место.
Возможно, причина кроется в аллергии, которой страдает худеющий, так как хорошо известно, что прием антигистаминных препаратов чреват таким побочным эффектом, как усиление чувства голода и повышение аппетита. А для борьбы с ним можно воспользоваться растительной пищей, в частности, фруктами, которые отличаются своей низкой калорийностью, но позволяют подавить голод.
Возможны и другие проблемы со здоровьем, поэтому в таких случаях не старайтесь решать их самостоятельно, своевременно обращайтесь за медицинской помощью.
В настоящее время широко используются сахарозаменители, но, при своей невысокой калорийности, они неблагоприятно сказываются на метаболических процессах, замедляя последние. Замените их медом, это будет оптимальным вариантом.
Не идут на пользу организму и пестициды, которыми буквально напичканы многие продукты растительного происхождения, предлагаемые розничной торговой сетью, да и переваривать их желудочно-кишечному тракту довольно проблематично, что, в результате, может привести к тому, что захочется скушать чего-то более калорийного. То же самое касается и различных усилителей вкуса, консервантов и ароматизаторов. Не верьте всем без исключения рекламным роликам, транслируемым по ТВ, и рекламе в иных СМИ, которые призывают нас воспользоваться, так называемыми, продуктами для похудения. Ведь многие из них, в принципе, не могут быть отнесены к диетическому ряду.
Что касается хлеба, то отдайте предпочтение цельнозерновому, который вас порадует и своими вкусовыми качествами и, он полезен организму.
Некоторые худеющие предпринимают попытки заменить сливочное масло маргарином, но делать это категорически запрещено, как и вообще употреблять продукт подобного рода, так как он способен нанести вред вашему здоровью.
Не заказывайте на дом пиццу, любой фаст-фуд, суши, так как все это такде не пойдет на пользу вашему здоровью и фигуре.
Все потребляемые вами жидкости должны быть максимально полезными, а это означает, что старайтесь употреблять в основном травяные настои, зеленый чай, минеральную воду без газа, а вот от сладких и газированных напитков лучше отказаться в виду их калорийности.
К « ненужным» напиткам, безусловно, относится и алкоголь, который, как известно, не только достаточно калориен, но еще и способствует повышению аппетита.
Обязательно придерживайтесь определенного режима дня и питания, а это означает, что приемы пищи должны происходить в одно и те же часы, причем они должны состояться чаще, с обязательным уменьшением порций пищи. Со временем ваш желудок привыкнет к режиму, и пищеварительная система будет функционировать значительно лучше.
Разберитесь и со своим жизненным укладом, в частности, не проводите много времени за просмотром бесконечных сериалов, не тратьте драгоценные часы, засиживаясь перед монитором компьютера, проводя их в общении с виртуальными друзьями, встречи с друзьями реальными куда более полезны. В противном случае вы лишаетесь необходимого уровня активности, лучше уделите внимание занятиям йогой.
Полноценными должны быть ваш сон и отдых в целом, так как излишние нагрузки и напряженность вам совершенно не нужны, ведь при этом опять же происходит замедление метаболических процессов, нахождение организма в стрессовом состоянии провоцирует неконтролируемые приступы голода, что неблагоприятно сказывается на вашей весовой категории.
Женщинам, принимающим оральные контрацептивы, следует согласовывать их варианты со своим врачом, так как гормональные препараты могут способствовать набору лишнего веса.
Хотелось бы отметить и такие интересные факты, которые предостерегают нас от тесного общения с полными людьми и проживание с мужчиной, когда мы начинаем питаться так же, как и они, а это, как правило, совсем не то, что подразумевается под здоровым питанием. И еще, установлено, как бы это не показалось парадоксальным, рожденные в зимнее время года, отличаются замедленным метаболизмом, в отличии от тех, кому повезло родиться в теплый сезон. И тут уж, как говорится, против природы не «попрешь».
Надеемся, что все вышеизложенное поможет вам выяснить истинную причину провала в деле похудения, а если она будет установлена, то всегда найдутся способы для ее устранения.
Успехов вам и отличной фигуры!
Поиск по сайту