Сны и сновидения или как правильно спать.

Мы совсем не умеем правильно спать , от этого постоянные головные боли, мигрени, повышенное артериальное давление. Мы совсем не знаем, как укрепить хрящевую ткань суставов и улучшить общее состояние организма. От этого постоянно страдаем болезнями позвоночника и суставов. Пора решить эти проблемы. Ниже вы прочтете о том, что поможет вам справиться с обеими проблемами и, наконец, вздохнуть спокойно. Волшебница брусника. Русским народом замечено, что те люди, кто регулярно употребляют в пищу бруснику, меньше страдаю болезнями позвоночника и суставов. Объясняется это тес, что брусника не только выводит из организма соли, но и восстанавливает хрящевую ткань суставов. Как правильно заготовить бруснику, чтобы максимально сохранить все ее достоинства? Нужно промыть отобранные и промытые плоды в проточной воде в трехлитровую банку. Залить ягоду профильтрованной и прокипяченной водой, или же водой из источника. Главное, чтобы вода была комнатной температура. Осенью и ранней весной хранить на балконе, а вот на зиму бруснику нужно убрать в дом, на подоконник. Для улучшения общего состояния организма, лучше всего принимать по 1 столовой ложке ягод в день. Как правильно спать . Под голову не стоит класть более одной подушки, к тому же она должна быть достаточно мягкой, чтобы постель не давила на голову и уши. Под плечи подкладывать подушку нельзя. Вы тем самым нарушаете кровообращение, а это приводит к мигрени и повышению артериального давления. По этой же причине, не стоит допускать, чтобы голова свисала с подушки. Во избежание ухудшения кровообращения и отеков, не следует класть под голову руки.