Диетологи со всего мира придерживаются того правила, что в стремлении улучшить свою фигуру,в первую очередь, следует ограничиться от тех продуктов, которые не усваиваются, т.е. не подходят вашему организму. Как же определить раз и навсегда, какие продукты питания нам хороши, а от каких следует немедленно отказаться или ограничить их в объеме?
На помощь приходит не что иное, как группа крови ! Именно по ним распределяются продукты на совместимые и несовместимые каждому организму в отдельности. Зная, какая у вас группа крови, вы сможете наладить здоровый образ жизни и употреблять в пишу только те продукты, которые не вызовут в вашем организме отложения калорий в ненужные килограммы.
1 группа крови считается самой древней и самой распространенной. Ею обладают порядка 35% всего человечества. Основой ежедневного рациона людей с данной группой крови является мясо и рыба. Однако при частом его употреблении необходимо остерегаться слишком жирных сортов, которые достаточно кушать 3-4 раза в неделю. Растительные продукты также очень полезны. Следует ограничить в еде количество яиц, мучных продуктов и молочных. Из хлебных изделии можно ржаной хлеб в ограниченных количествах.Лучше избегать таких продуктов, как капуста (цветная, белокочанная, брокколи) и цитрусовые, которые могут отрицательно сказаться на действии щитовидной железы, а также кетчуп и все маринады.
Среди напитков лучше всего воспринимается зеленый чай, с добавлением мяты, шиповника или липы. Следует ограничить употребление алкогольных напитков и кофе.
Способствуют похудению такие продукты, как морские водоросли, морепродукты, йодированная соль, салаты, зелень и шпинат.
При 2 группе крови предпочтение отдается нежирным сортам мяса, а лучше всего вовсе ограничится частым употреблением мясом птицы. Однако очень полезны все продукты растительного происхождения, в особенности в сыром виде. Молочные продукты также следует ограничить в употреблении. Из напитков рекомендуется кофе, красное вино, зеленый чай. Также полезны свежевыжатые соки из грейпфрута, вишни, ананаса, моркови.
Похудению способствуют масла, в особенности оливковое, соевые продукты, овощи и ананас.
При 3 группе крови следует есть мясо и рыбу, яйца. Нечасто можно есть морепродукты. А вот овощи и фрукты можно употреблять в неограниченном количестве. За исключением помидоров. Также не стоит часто есть орехи и семечки, которые могут поспособствовать при 3 группе крови увеличению жировой массы. Противопоказаны злаки и зерновые культуры. Не следует злоупотреблять куриным мясом и жирной свининой. Хороши для похудения зеленый чай, клюквенный сок, из капусты, винограда и ананаса. Не следует употреблять газированные напитки и томатный сок. Из продуктов при диете рекомендуются зеленые салаты, зелень, яйца, телятина, печень, продукты из сои.
Для людей с 4 группой крови следует кушать мясо в небольших количествах, но периодически. Мясо рекомендуется индейки, кролика или банана. Очень полезными являются молочные продукты, рыба и морепродукты. Следует ввести ограничение на блюда из злаковых культур, а в качестве гарнира готовить макаронные изделия. Самым полезным среди масел является оливковое. Фрукты полезны все, кроме апельсинов и бананов. Среди напитков следует придерживаться кофе, чая из ромашки, зеленого чая, настоя шиповника или боярышника. Избегать необходимо липовых чаев. Сбросу лишних килограммов способствует рыба, водоросли, зелень, кисломолочные продукты, ананасы.
Поиск по сайту