Если вам очень хочется похудеть, ну а сидеть на диетах вам никак не удается, то попробуйте воспользоваться нашими рекомендациями, которые подсказывают, какие меры следует предпринять для того, чтобы можно было «обмануть» свой аппетит.
А теперь давайте познакомимся с этими мерами поподробнее.
Выпивайте перед каждым приемом пищи стакан сока (лучше томатного) или же такое же количество минеральной воды.
Приучите себя заправлять салаты не сметаной или майонезом, а обезжиренным кефиром.
Желательно отказаться и от сливочного масла, но если сделать это не получается, то употребляйте масло в мягком виде, потому что его можно намазать на хлеб совсем тонким слоем.
Принимайте утром прохладный душ и растирайте тело жестким полотенцем или рукавичкой, такая процедура поможет вам «сминусовать» до ста килокалорий за один раз.
Собираясь в гости, наденьте узкое обтягивающее платье, что поспособствует тому, чтобы вы смогли удержаться от соблазна отведать все предложенные блюда.
Старайтесь не лениться, а больше находиться в движении.
Зная о том, что минута подъема по лестнице отнимает около девяти килокалорий, вы вряд ли уже захотите пользоваться лифтом.
Желательно чаще, чем вы традиционно это делаете, готовить рыбные блюда, организуйте хотя бы два-три рыбных дня в неделю.
Обязательно должны входить в ваш рацион разные овощи в любом виде: сырые, вареные, тушеные.
Ежедневно в вашем пищевом рационе должно присутствовать не менее трехсот граммов овощей.
Все прозвучавшие в этой статье советы можно назвать очень простыми и применять на практике не составит особо большого труда, но воспользовавшись ими, вы совсем скоро заметите, как ваш вес начинает постепенно снижаться и приходить в норму. Желаем вам скорее добиться желаемых результатов!
Отправить комментарий