Если вы планируете расстаться с парочкой килограммов лишнего веса за короткий срок, то рекомендуем вашему вниманию однодневную диету, которая не доставит вам каких-либо душевных страданий и не нанесет вреда вашему здоровью. Ниже мы вам представим три возможных варианта дневного рациона, которые и помогут в решении вашей задачи. Так что, выбирайте то, что вам больше всего нравится. Но перед тем, как приступать к похудению за один день, к нему нужно подготовиться, причем, как в физическом плане, так и в моральном.
Для начала, в день, предшествующий диете, откажитесь от вечернего приема пищи, перед отходом ко сну, выпейте стакан ромашкового отвара и примите расслабляющую ванну, в которую желательно добавить несколько капель ароматических масел. Также готовьте себя внутренне, убеждая в том, что следующий «день похудения» пройдет для вас совершенно безболезненно, и взамен каких-то кратковременных ограничений в питании, вы получите в награду легкость во всем организме и, более того, распрощаетесь с ненужными килограммами.
И так, «день рисовый». Как известно, данная крупа является прекрасным чистильщиком организма, освобождая его от накопившихся шлаков и токсинов, а также, от излишней жидкости. Если провести день, употребляя только рис, то вы обязательно почувствуете легкость в желудке, отечность спадет, кожные покровы станут более ровными, бархатистыми и приобретут матовый оттенок. Для проведения такого разгрузочного дня вам потребуется запастись рисом, в количестве двухсот пятидесяти граммов, двумя столовыми ложками меда, водой, в объеме полутора–двух литров, и плодами шиповника. Затем, с вечера замочите рисовые зерна в холодной воде, утром промойте их и залив стаканом кипятка, отправьте на огонь. Как только рис будет готов, разделите его на шесть порций, которые вы и будете употреблять в течение всего дня. Что касается меда, то его не следует добавлять в полученную кашу, он предназначен на литр отвара шиповника. Помимо всего перечисленного, за весь день вам нужно постараться выпить полтора-два литра чистой воды.
Или же устройте себе внеочередной «яблочный спас», ведь если в течение дня вы будете употреблять только эти фрукты, то прекрасно очистите свой организм, помимо этого, яблочный рацион является чудесной профилактикой авитаминоза. Один день на яблоках можно провести в двух вариантах, и с ними мы вас сейчас познакомим. Для начала запаситесь двумя-тремя килограммами яблок. В первом случае вам предлагается запечь полтора килограмма этих плодов и затем разделить их на пять-шесть приемов пищи, ведь именно яблоки в печеном виде являются источником пектина, представляющего собой один из самых надежных абсорбентов. Можно пойти и другим путем, взяв два килограмма плодов кисло-сладких сортов, и разделить общее их количество на шесть приемов пищи, при употреблении очищать их от кожуры не следует. А вот ничего пить в течение дня не нужно, так как в яблоках содержится достаточное количество жидкости. Так что, приготовьте три-четыре стакана яблочного сока в свежевыжатом виде и если вам захочется пить в течение дня , то употребляйте этот вкусный напиток. Яблоки отличает содержание витаминов А, С, Е, группы В, а помимо них, в этих ароматных плодах вы найдете еще кальций, фосфор, натрий, магний, железо. Их употребление приводит к омолаживающему эффекту кожи, тканей организма, которые подвергаются своеобразной чистке, так же, можно наблюдать повышение их тонуса, яблоки стимулируют и обменные процессы. С яблочной однодневной диетой следует соблюдать осторожность тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, так как эти фрукты могут стать причиной обострения недугов подобного рода. Лучше отказаться от такой разгрузки людям с повышенной кислотностью, дабы избежать появления изжоги.
Ну а еще одним вариантом похудения за один день, является "кефирно-творожная диета", которую совсем несложно перенести. Как известно, кефир способствует нормализации пищеварительных процессов, более того, этот кисломолочный напиток, практически целиком, усваивается организм в течение часа. Что же касается творога, то он дает ощущение сытости, одновременно с этим, повышая уровень гемоглобина в крови. Итак, на день вам потребуется четыреста граммов обезжиренного творога и один литр 1%-ного кефира, после чего это количество продуктов следует разделить на четыре приема пищи, в которые вы будете кушать творог, запивая его кефиром. Но, к сожалению, такая диета тоже подходит не всем, ведь среди нас есть люди, которые плохо переносят молочные продукты, и в результате такого дневного похудения они лишь могут ощутить тяжесть в желудке.
А в конце всего сказанного, хотелось бы пожелать вам успешного избавления от лишнего веса!
Если мысли об еде вас не перестают преследовать во время разгрузочных дней, то можно заняться рукоделием. Если же вы никогда не занимались вышивкой, вязанием, плетением бисером и т.д., то начниете это делать это именно сейчас, а приобрести все необходимое для такого занятия, вы сможете в интернет-магазине по адресу http://www.vishivay-ka.in.ua. Здесь вам готовы предложить все для рукоделия, например, бисер, специальные наборы для вышивки и т.п. Наверняка, новое увлечение принесет вам немало радостных минут, а мысли об еде покинут вас .
Поиск по сайту