Роды – это самый ответственный и самый сложный период в жизни каждой женщины, несмотря на то, что по времени они не так уж и велики. Именно поэтому готовится к этому моменту необходимо заранее. Ведь чем лучше женщина подготовлена к этому периоду, тем роды будут проходить без особых трудностей, да и возникновение осложнений маловероятно. Подготовка к родам должна происходить не только психически, но и физически. К большому сожалению, врачи роддомов до сих пор могут недооценивать помощь самой роженицы во время родов и полагаются только на свои врачебные манипуляции. Свои действия они оправдывают тем, что роды - процесс непредсказуемый. Есть и такие, которые говорят о том, что женщина ведет себя во время родов на уровне инстинктов.
К счастью, сегодня женщина сама может решать какие будут у нее роды, и стоит ли ей готовится у ним или нет. Да и выбор врача и акушера тоже может зависеть сегодня от самой роженицы.
Но все-таки если женщина решила облегчить себе процесс родов, то, как же она должна к ним подготовиться?
Подготовку к родам необходимо начинать с подготовки тела и души. Да действительно природой заранее предусмотрено, вынашивание женщиной ребенка и произведение его на свет. Также природа не забыла и о том, что ребенок будет нуждаться на первых порах в специальном кормлении, которое обеспечивает женщина при помощи груди. Но ведь длинные ноги, также предназначены для быстрого бега, только вот далеко не все обладательницы таких конечностей хорошо и быстро бегают. Так что то, что дала природа еще не факт, что будет работать. Натренированность мышц способность совершать какие-либо действия даются не так просто. Тем более что роды – достаточно сложное физическое действие. Во время родов мышцы и все органы подвергаются сильной, практически космической нагрузке. Все это говорит о том, что к родам нужно готовиться обязательно.
Тело подготовить к родам можно при помощи специальных гимнастических упражнений. Эти упражнения тренируют и развивают эластичность наиболее важных мышц, которые несут во время родов наибольшую нагрузку.
Для этой тренировки хорошо подойдут занятия в бассейне. Во время таких тренировок идет работа не только с группой мышц, но и тренируется дыхание. Женщина учится задерживать дыхание на длительное время, что бывает так необходимо во время родов, так же женщина учится расслабляться. Во время расслабления происходит растяжка всех участвующих во время родов мышц.
Казалось бы, дыхание во время родов имеет не столь большое значение. Однако, если роженица хорошо владеет своим дыханием, то она легко справится с болью и сможет расслабиться, тем самым поможет своему телу «вытужить» ребенка на этапе потуг в родах.
Но не стоит останавливаться только на физической подготовке к родам.
Правильное питание также играет не малую роль. Важно помнить, какие продукты стоит кушать, а от которых лучше отказаться. Так растительное масло в рационе беременной женщины перед родами позволит тканям стать более эластичными, а вот соль и мясо, лучше перед родами не кушать, кстати, и от квашеных продуктов тоже лучше отказаться.
Курение и алкоголь во время беременности не приемлем не только перед родами, но и в самом начале беременности.
Прогулки и активный образ жизни сыграет огромную положительную роль для беременной женщины. У нее развиваются легкие, что позволяет облегчить роды.
Готовиться к родам необходимо и с психологической стороны. Отношение женщины к ребенку, и отношение ее близких к ней, и малышу, позволяет женщине чувствовать себя лучше во время родов, но и в дальнейшем развитии ребенка. Чем нежнее оно и трепетнее, тем комфортнее женщина чувствует себя во время родов.
Настрой беременной женщины важен. Ее любовь к еще не родившемуся малышу облегчит процесс родов и позволит ей родить здорового малыша.
Кроме того, для каждой женщины, которая впервые рожает, пугает страх неизвестности. У женщины возникает множество вопросов, ответить на которые сможет только опытный врач. И чем меньше страх у женщины, чем больше ее компетентность, тем легче ей будет рожать.
Набраться мудрости познаний во всех вопросах, касающихся родов сегодня можно на различных курсах будущих мам. На таких курсах и в таких школах подготовка ведется не только с роженицей, но и с папой будущего малыша.
К тому же на таких курсах женщина знакомиться с такими же, как и она, беременными дамами, и им есть больше тем для общения, чем с не беременными подругами.
Не стоит пренебрегать такими курсами и тем женщинам, которые уже имеют детей, так как тело такой женщины нуждается в такой же тренировке, как и в первый раз.
Очень хорошо, если инструкторами на курсах будут акушеры с большим опытом работы. Программа должна быть цельной и охватывать все сферы беременности. Хочется сказать, что на таких курсах женщина учится не только самому процессу родов, но и выбору способа рождения ребенка. Курсы помогают ей определиться, как именно она будет рожать, а также определиться в выборе врача и роддома.
Если же вы хотите знать все о здоровье, беременности, родах и красоте, одним словом, еще больше информации по всем этим вопросам, то можно проследовать по ссылке http://www.luxmama.ru/beremennost/. Наверняка, каждая представительница прекрасного пола найдет здесь все, что интересует ее больше всего, как и ответы, на имеющиеся у нее вопросы.
Поиск по сайту