Время вспомнить о лете, грозящего бессонными ночами

Уже совсем скоро весна полностью вступит в свои правв, а там и до жаркого лета уже недалеко. А вместе с его приходом наступят и жвркие дни, когда нам становится буквально нечем дышать, особенно при нахождении в помещении, в том числе, и в своих жилищах. А каково спать в такой обстановке, разве можно в таких ситуациях рассчитывать на полноценный сон?

И все же, избавиться от изнуряющей жары, тем самым обеспечив нормальный сон, вполне реально.

Давайте начнем с того, что разберемся в причинах тех трудностей, которые мы испытываем при засыпании в летние жаркие и душные дни. А они заключаются в том, что, как известно, во время сна, происходит понижение температуры нашего тела, и хотя такое понижение совсем незначительно, ведь речь идет лишь об одном градусе, тем не менее, этого хватает, чтобы мы спали вполне комфортно и спокойно. Но это происходит в идеале, а в душную погоду, такого понижения не случается. И это следует учитывать.

Никто не станет спорить с тем, что ночные мучения в духоту начинаются уже с момента засыпания, что сделать довольно проблематично, а, в результате, все заканчивается бессонницей. И в такие моменты появляется повод для того, чтобы позавидовать загородным жителям, ведь только тот факт, что они находятся на удаленном расстоянии от больших магистралей и ближе к природе, обеспечивает им большее поступлении свежего воздуха, что, в значительной мере, облегчает процесс отхода ко сну. Но, как известно, не все из нас являются такими счастливчиками, и все же для горожан также существует ряд рекомендаций, которые помогут облегчить летние страдания, дабы без особых проблем погружаться в "царство Морфея".

Так, например, перед тем, как отправиться в уютную постель, запаситесь определенным количеством ледяной воды в тазике (чтобы она, как можно дольше оставалась холодной, добавьте в нее лед), и в нем смачивайте ткань х/б или, сложенную в несколько слоев, марлю, которые и накладывайте на область лица. Данная мера значительно облегчит ваше состояние.

Кстати, совсем неплохо скажется на вашем самочувствии и прохладный душ, который следует принять перед самым отходом ко сну.

В том же случае, когда заснуть мешает явная нехватка воздуха, то совсем не помешает наличие рядом с вашим ложе небольшого блюдца, в которое положите ватный диск, пропитанный эфирным ментоловым маслом.

Теперь поговорим о некоторых секретах, которые касаются покывал, одеял, проостыней, которыми вы укрываетесь. Если ваша морозильная камера позволяет хранить в ней крупногабаритные предметы, то в нее можно отправить, на пару часиков, ранее перечисленные постельные принадлежности, предварительно поместив их в целофановый пакет.

В жаркое время года самое время вспомнить и об акупунктуре, которая также позволяет справляться с духотой. И для этого достаточно лишь легкими движениями помассировать кончики пальцев. Такой массаж следует делать в течение нескольких минут, и организм "отзовется" на такие меры весьма положительными реакциями, помогая справиться с проблемой, связанной со сном.

Ну а решить такую проблему кардинально, конечно же, можно с помощью кондиционера, который способен обеспечить максимально комфортную обстановку в вашем жилище. Ассортимент такой техники достаточно широк, рекомендуем обратить внимание на оконные кондиционеры, которые предлагает компания "ЭкоКомфорт". Если вы проследуете по ссылке http://www.ecocomfort.ru/catalog/window/, то у вас появится возможность ознакомиться со всей необходимой и подробной информацией по данному вопросу.

Конечно же, не забывайте и о рекомендациях специалистов от медицины, которые настоятельно советуют свести к минимуму любые физические нагрузки, тем более усиленные, после восемнадцати часов. Безусловно, также нужно категорически отказаться в жаркую погоду, особенно в вечернее время, от употребления кофе и алкогольных напитков.

И тогда нам остается лишь пожелать вам добрых и приятных снов в скором жарком сезоне, ведь вышеперечисленные меры помогут избежать бессонницы!