Всем хорошо известно, что весной наблюдается не только ухудшение общего самочувствия и обостряются хронические заболевания, но и ухудшается состояние кожи, волос и ногтей, и связано это, прежде всего, с недостатком в организме полезных веществ. Мы предлагаем вашему вниманию уникальную диету, которая позволит справиться с подобными проблемами и, кроме того, поможет похудеть и придаст нам сил и бодрости.
К плюсам этой диеты можно отнести то, что она, в отличие от многих других методик питания, подразумевает, прежде всего, употребление в пищу полезных продуктов и разнообразное меню.
Если говорить о белковой пище, то лидирующие позиции на вашем столе должна занимать рыба. При этом, предпочтение следует отдавать таким породам рыб как тунец, форель, камбала и лосось. Очень рекомендованы также зеленые листовые овощи, белокочанная капуста, болгарский перец, помидоры, спаржа. Очень полезны также ягоды, особенно черника и вишня. Включайте в свой рацион также грибы, яблоки, дыню, груши, оливки, бобовые культуры, овес, орехи и злаки.
Если говорить о напитках, которые рекомендованы для употребления во время этой диеты, то следует обратить внимание на зеленый чай и негазированную минеральную воду.
Не стоит также забывать о пряностях. Особенно базилике, имбире и кайенском перце.
Регулярно включайте в свой рацион и мясо. Для этой диеты лучше всего подходит индейка, курица, крольчатина.
Рекомендованы для употребления также яйца, творог, кисломолочные продукты и морепродукты.
Но эта диета, также как и любая другая, подразумевает и некоторые ограничения. Прежде всего, это алкоголь, кофе, маринады, утиное мясо, рис. Не следует также во время такой диеты употреблять в пищу мучное, фруктовые соки, арбузы, виноград, бананы, манго, апельсины, папайя, изюм, кукурузу, морковь, картофель, тыкву. Кроме того, создатели диеты наложили табу на сыры твердых сортов, фастфуд и сладости. Важно также сказать, что питание, в рамках этой диеты, подразумевается не только употребление в пищу определенного набора продуктов, но также еще и употребление их в определенной последовательности. Так, например, в первую очередь нужно съедать продукты белковые (орехи, мясо, рыбу, морепродукты, яйца, бобовые). Следующими "в очереди" должны стоять продукты, содержащие клетчатку (зерновые, а также овощи). Последними нужно съедать углеводы (фрукты).
Такой образ питания помогает избежать резкого повышения уровня сахара в крови, что бывает при неправильном питании или переедании. Резкое повышение уровня сахара способствует отложению лишнего жира.
Следует также сказать, что в вашем ежедневном рационе должно присутствовать большое количество жидкости (несладкого зеленого чая и минеральной воды).
Нужно отметить и необходимость ежедневных занятий спортом. При этом, создатели диеты не требуют изнурительных тренировок. Достаточно всего лишь от двадцати до тридцати минут в день на выполнения обычных гимнастических упражнений.
Кроме того, необходимо регулярно употреблять витаминно-минеральные комплексы (помните о том, что подбирать их должен только врач), а также выбрать "правильную" косметику по уходу за телом.
Если верить создателям диеты, то это позволит вам в пятьдесят лет выглядеть, от силы, на тридцать пять. Эта методика питания составлена таким образом, что придерживаться ее можно не только в течение определенного времени (например одного весеннего месяца, только для того, чтобы просто разово улучшить состояние кожи и здоровья в целом), но и в течение всей жизни, так как, предлагаемое меню, во время соблюдения диеты, не только отличается достаточным разнообразием, но и включает в себя все необходимые нашему организму полезные вещества.
Следует отметить также, что авторы такого полезного рациона советуют перейти на пятиразовое питание, в котором имеют место три основных приема пищи и два перекуса. Желаем успеха!
А теперь хотелось бы несколько слов сказать о пивных дрожжах, которых некоторые наделяют чудодейственными свойствами в отношении ухода за состоянием кожи. Но так ли это на самом деле? Возможно ли избавиться при помощи пивных дрожжей от прыщей? Об этом можно узнать на сайте, расположенном по адресу http://stopprishi.ru/pivnye-drozhzhi-ot-pryschey.html. Проследовав по указанной ссылке, вы найдете массу интересной информации, и не только по данному вопросу.
Поиск по сайту