Качественный сон

Не секрет, что в последние годы бессонницей страдают не только люди преклонного возраста, но и более молодые.
Причин для расстройства сна вполне достаточно, но вполне вероятно, что нижеприведенный рецепт поможет кому-то обрести нормальный сон и забыть о своих проблемах с ним связанных.
Этот рецепт народный и с ним мы вас и хотим познакомить, так как приготовленное самостоятельно средство обладает успокаивающим эффектом.

И для его приготовления вам потребуется лишь одну столовую ложку укропных семян (можно заменить их травой зеленью укропа) залить стаканом кипятка и оставьте настаиваться на час, вот и вся сложность.
Но это не умаляет действенности этого настоя.

Ну а перед отходом ко сну, дополнительно еще рекомендуется принять расслабляющую и успокаивающую ванну с ромашковым настоем.
Способствует быстрому засыпанию и мягкие поглаживание всех пальцев рук, начиная от их кончиков и продвигаясь к основанию ладони, постепенно давление на пальцы следует увеличивать.

Конечно же, мешает спать и храп, возникающий в результате колебаний мягких тканей глотки.
А возникает подобное из-за того, что человек принимает снотворные препараты, курит, употребляет алкогольные напитки, или же у него присутствуют какие-либо патологии, в числе которых можно назвать искривление носовой перегородки, полипы, изменения гормонального фона, увеличение небного язычка и т.п.

А вот для того, чтобы избавиться от храпа, который обусловлен заболеваниями носа, попробуйте воспользоваться таким советом: найдите на подушечке большого пальца болезненную точку и тщательно помассируйте ее.
В вечернее время, незадолго до сна, перетяните эту точку при помощи плотной резинки буквально на несколько минут.
Если храп объясняется наличием проблем с шеей, то на помощь может прийти массаж фаланги большого пальца расческой с частыми зубьями.

Ежедневно выполняйте упражнения, которые заключаются в попеременном произношении гласных звуков «а», «э», «о», при этом коротко напрягайте небные мышцы.

Можно удерживать крепко сжатыми зубами карандаш в течение пяти минут.

Делайте ртом движения, как будто вы пытается откусить огромный кусок от целого яблока.

Пусть ваш сон будет качественным ведь это благотворно скажется на состоянии вашего здоровья.

Ну, а если уж совсем невмоготу, и заснуть никак не удается по причине наличия проблем сексуального характера, то рекомендуем вам воспользоваться интернет-аптекой, которая поможет в решении любых задач интимного плана.
Будьте здоровы и счастливы!