Вегето-сосудистую дистонию все чаще стали называть нейроциркуляторной дистонией . Принято считать, что она не поддается лечению, это не так. Но, правда, времени на лечение требуется много. В первую очередь следует уделять внимание режимным факторам, это соблюдение режима сна, физических нагрузок и прогулок.
Давайте же поговорим о профилактических мерах , которые помогут нам справиться с заболеванием, главное, не ждать сиюминутного улучшения.
Сразу настраивайте себя на сложный и длительный процесс.
- Конфликтные ситуации , как на рабочем месте, так и в семейном кругу должны быть сведены к минимуму.
- Следует избавиться от хронических очагов инф екции, таких как тонзилит, гайморит, ринит, фарингит, кариес.
- Осуществляйте прием препаратов, действие которых направлено на нормализацию функционирования нервной системы.
- Вам следует ограничить потребление таких тонизирующих напитков, как чай или к офе. Черный чай рекомендуется заменить зеленым.
- Хорошего эффекта можно добиться, принимая периодически препараты растений- адаптогенов , к которым относятся настойка женьшеня, родиолы розовой, элеутерококка, лимонника китайского, левзеи.
- Вам также следует заняться аутотренингом , настраивая себя на успех и на удачу. Верьте, что все у вас получится. Внушайте себе, что вы абсолютно спокойны, ваше дыхание легкое, а работа доставляет вам удовольствие.
- Занятия дыхательной гимнастикой и спортом окажут благоприятное влияние на состояние нервной системы и сосудов. Но, в этом случае, очень важно не переусердствовать.
- Очень важно обеспечить полноценный сон , нарушать режима не следует.
- В борьбе с вегето-сосудистой дистонией можно использовать и метод ароматерапии.
Если вы наберетесь терпения и не будете нарушать установленных правил, то вы сможете перебороть заболевание.
Поиск по сайту