спорт

Вы стали замечать наличие у вас некоторых негативных симптомов, таких как быстрая утомляемость, головокружения, нарушения сна и т.п.? Не оставляйте подобное без внимания, а для начала можно проверить себя при помощи несложного теста, который мы предлагаем пройти всем желающим, дабы определить, каков он, ваш жизненный тонус.

Часто ли мы задумываемся над тем, какова суточная потребность нашего организма, в таких элементах, как белки, жиры и углеводы, дабы он смог обеспечить свою бесперебойную работу?
Наверняка, вопросы подобного толка волнуют лишь немногих, а ведь для организации правильного (здорового) питания эти вопросы имеют немалое значение.
А потому следует знать, что белков в суточном рационе должно присутствовать тринадцать процентов, жиров тридцать и углеводов – пятьдесят семь процентов.

Практически все родители желают видеть своих деток сильными, здоровыми и уверенными в своих силах. В их представлении подарить все это может только спорт, именно поэтому чаще всего детей отдают в разнообразные спортивные секции. Но всегда ли в этом случае учитывается мнение ребенка? Конечно, родителям лучше знать, что принесет пользу их чаду, но разве может хоть какое-то занятие быть полезным, если подходить к нему с нежеланием?

Так уж случается, что в зимнее время года, да еще с той чередой праздников, которые сопровождают этот сезон года, барышням свойственно терять свои идеальные формы и набирать лишние килограммы.
А ведь именно в холода избавиться от них значительно сложнее, чем сделать то же самое, но уже летом.

Как мы уже говорили, характер и темперамент человека тоже зависят от группы крови, и в этом вопросе мы сейчас попробуем разобраться, а заодно узнаем о том, каким видом спорта лучше заняться обладателям «различных кровей».
И нельзя с уверенностью сказать, какая группа в этом случае лучше, так как каждая из них имеет свои плюсы и минусы.

Если вы спросите у любого спортсмена, балерины или простого человека, поддерживающего прекрасную фигуру: « Как вам удается выглядеть таким подтянутым и красивым?» Вам непременно дадут ответ: «Все дело в диетах и спортивной подготовке, ежедневном контроле за собственным весом и физических нагрузках». И это вполне объяснимо: диета и спорт – две основные составляющие здорового образа жизни и веселого настроения. Мы предлагаем Вам поговорить о том, какую роль для фигуры человека играет одна из самых популярных физических нагрузок – ходьба.

Все мы, хотя бы раз в жизни, обещали себе что «с понедельника все у нас будет по-другому», но наступал понедельник, а затем и вторник, но все оставалось по-прежнему.

При этом, что мы чаще всего себе обещаем?

Начать следить за своим питанием, делать зарядку, соблюдать режим дня, научиться правильно отдыхать…в общем, начать вести здоровый образ жизни.

А ведь это не так уж и сложно.

Если же вы намерены похудеть, то этот процесс должен происходить вполне осмысленно, то есть процесс похудения должен быть "умным".
Если вы кушаете основательно три раза в течение дня, то следует строго следить за тем, чтобы ваше питание было сбалансированным. Ведь именно тогда намного легче вести учет потребляемых калорий.

Вот и наступила долгожданная весна, а, значит, пришло время избавляться от накопленных за долгую зиму лишних килограммов.
О диетах мы в этой статье говорить не будем, лучше расскажем о таком эффективном способе избавления от лишнего веса, как бег.
Бег – это один из самых доступных видов физической активности, который к тому же позволяет добиться поразительных результатов.

Специалисты рекомендуют начинать заниматься физкультурой сразу после родов.
Правда, это касается только тех женщин, чей организм готов к физической нагрузке.
Занятия фитнесом после родов помогают быстрее прийти в форму. Кроме того, занимаясь фитнесом, вы сможете уменьшить послеродовую депрессию и снять стресс.